Как поправиться?
Девочки, нужен совет 🙏🏼 очень хочу поправиться , уже давно , на 5-6 кг. Вариант много есть не предлагать , у меня не получается много есть, просто не лезет . Хочу какие то витамины, коктейли . Может сами пили и увидели эффект .
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже мечтала набрать хотя бы 5 кг забеременела и набрала 😄 вот вам совет 🌹
Отметок «Нравится»: 0
🤣да, вот на беременность я кайфовала с набранных кг, но потом они быстренько испарились
Отметок «Нравится»: 1
🤣я ищу более легкий путь . Кстати в моменте , когда тренировалась аппетит был лучше , но все равно приходилось пихать в себя еду , как я это ненавижу . Хочу мало есть и поправляться 🤣вселенная услышь
Отметок «Нравится»: 0
Если вы от природы такого телосложения, то лёгкого пути нет ) надо тренироваться и питаться , и не булочками , а норм едой. Попробуйте есть чаще , 4-5 раз в день , чтобы калораж разделить на весь день.
Начните тренировки , соблюдайте режим сна и ешьте полноценно , тогда и будет качественный вес там где надо )
Отметок «Нравится»: 1
Коктейли пейте протеиновые на молоке . Но не заменяйте им полноценный приём пищи. То есть можно 3 раза полноценно , и коктейль как 4 приём
Отметок «Нравится»: 1
Я делала на 1 банан, 7 перепелиных яиц и молоко, протеиновый натуральный коктейль
Отметок «Нравится»: 1
Только профицит калорий
Другого способа к сожалению нет
Протеин тоже не поможет если остальной рацион у вас в дефиците
Не ешьте большие порции, ешьте калорийную еду
Добавить к основному приему пищи например горсть орехов-это уже +200 калорий , кофе пить на жирных сливках вместо молока , салаты маслом и сверху семечки тыквенные или подсолнечника. В общем « незаметные» калории , соки и прочее
Отметок «Нравится»: 1
Мне помог поправиться гейнер на 5кг, но потом я узнала, что они вроде как вредные 🤷🏻♀️
Отметок «Нравится»: 1
Может и это поможет, хотя сама не практиковала, кто то посоветовал, я так и не начала
Отметок «Нравится»: 0
Какой у вас рост ? Всегда была худой, когда выходила замуж весила 41-42 при росте 156, после первых родов весила 46, после вторых 48-49, уже вес держится, надо срочно забеременеть вам😂мне всегда тяжело было поправляться, а худеть раз плюнуть, а щас уже вес держится
Отметок «Нравится»: 0
только тренировки и питание. Это сбросить легко лишний,набрать целый труд. Да вы можете закидывать в себя всякого мусора, и наберете не массу, а жир,воду и целлюлит. Тут нужен грамотный подход, и да нужно будет через силу есть,даже если нет аппетита
Отметок «Нравится»: 0
Никогда не понимала тех кто не может поправиться 😄. Для меня похудеть очень тяжело. Я вешу 62, мой идеал 54, но никак не получается , максимум 2 кг скину и стою на месте
Отметок «Нравится»: 0
вообще обычно если человек не может похудеть/набрать легко, то нужно разбираться с эндокринологом, бывают нарушения которые мешают этому процессу. Но и тут же нужно подходить к питанию с умом и тренировкам, одно лечение не поможет
Отметок «Нравится»: 0
@prozi.um, @zai_mag,
я хочу вас видеть
мне муж постоянно твердит ,что нет на свете людей худее меня
рост 1,58-вес 44
было 40
Отметок «Нравится»: 0
и вообще где вы находите одежду
мне всегда надо поискать в детских разделах
Отметок «Нравится»: 0
Djama Djama·
Мама двоих (1 год, 2 года), ждёт третьего
Хочу чтоб я была худая и хотела поправится 😂