После родов или ковида: как вернуть бодрость и концентрацию? Советы и опыт мам

Не могу собраться никак. Девочки, то ли после родов не восстановилась, то ли после короновируса, но я просто себя не узнаю. Как сонная муха, невнимательная, реально состояние уже выбешивает. Я все понимаю, но уже почти 2,5 года после рождения ребёнка, как бы надо было уже восстановиться, наверное, а у меня все только хуже. Дошло до того, что я уже мужа на работу проводить не могу. Забываю элементарно про чайник включённый. В общем что делать - без понятия. У кого так было - посоветуйте, может, к врачу какому сходить или пропито что-то для бодрости. Советы «поспать» и «отдохнуть» не пишите, пробовала. Сплю когда - ещё больше несобранность.