ГВ и похудение: делимся опытом! Как худели на грудном вскармливании, питание, результаты?

В роддоме на их баланде за 4 дня пришла в форму, -10 кг, хотя за беременность 8 набрала😅

Я с нутрициологом на ГВ худела. Как итог - 25кг.
Сначала вес с трудом уходил, но и вес был запредельный + сопутствующие.
ссылка

Снизить расход калорий. И вес сам поедет вниз. Убрать сладкое, мучное, газировки, побольше овощей, зелени. В общем ПП в помощь, ну и физические нагрузки по силе.

Как в роддоме такое себе готовила. До беременности 70кг а сейчас 2м после родов 64

После первых родов ограничивала себя оч быстро похудела,после вторых очень тяжело уходит вес,почти не уходит,после долгого кормления ужасный жор до сих пор,сверну гв,надеюсь полегчает)

Питалась как обычно, даже больше ела, ведь на гв тоже тратится энергия. Чтобы худеть не нужны диеты и ограничения в питании, достаточно тратить энергии больше, чем потреблять)
А на гв тем более важно хорошее сбалансированное питание.
Быстро вернулась в добеременный вес, месяца за 3