Динамика веса при похудении
24.05 68.2
25.05 67,6
26.05 66,7
27.05 65,6
28.05 вес 65.2 начались К.д
29.05 64.7
30.05. 63.9
Отчёт веду для себя .
Худею с веса 76 кг
24.05 68.2
25.05 67,6
26.05 66,7
27.05 65,6
28.05 вес 65.2 начались К.д
29.05 64.7
30.05. 63.9
Отчёт веду для себя .
Худею с веса 76 кг
Жанна·
Как худеете?
Полина·
Мама троих детей
Как-то стремительно худеете,не?
Алина Кирсанова·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Как?
Тори ·
Делитесь как? В день по кг
Нуки·
Мама сына-младенца
Тоже послушаю
Мама Саша·
Мама троих детей
@zhanna.eliseeva_81, @polina7771551, @gugusiki, @zla_zaya,
Ем утром яичницу с беконом ( индилайт ) чай/кофе
Иногда просто йогурт хочется , ем йогурт и пью капучино
Иногда колбаса индилайт с яичницей , скрамбл делаю
Обед зелёные овощи , много зелени , котлеты мясные (курица/индейка ) можно говядину говорит врач , но я не ем говядину / баранину давно очень
На ужин рыба, рыбные котлеты либо креветки , либо на гриле что то
Сахар заменила на сахзам , хлеб не ем , булки соответственно тоже , воду пью 2-3 литра
Делаю упражнения Валери турпин 5 минут Бока Называется на ютуб
Сплю обязательно самое позднее с 23:00
А лучше в 22:00 ложится , но не всегда получается к сожалению
Екатерина ··
Вы готовое меню используете? Или что захотели по факту приготовили?
Мама Саша··
Мама троих детей
@gugusiki, перекусы это ЗЛО
Самое первое после сахара )))
Человеку достаточно 3 полноценных приемов пищи для жизни
Все остальное в жир идёт
Милфорд
Мама Саша··
Мама троих детей
@ketket270788, нет , завтрак готовлю , обед почти всегда получается где то в кафе , заказываю , курицу , индейку , рыба , в общем везде есть что покушать , из того что мне можно , в любом кафе и котлеты , и гриль , стейки , выбор есть
А ужин дома , сама готовлю , сразу на всех с гарниром , а себе кладу без гарнира
Елена·
Можно у Вас спросить, а какой сахзам используете, ?мне говорили фитпарад хороший 7 или 10
Мама Саша··
Мама троих детей
Я к милфорду привыкла, его использую
Helen·
Плюньте в нас худеющим заразным плевком 🤣🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 пжл 🙏🏻🙏🏻
Мама Саша··
Мама троих детей
😂😂😂