Динамика веса при похудении
24.05 68.2
25.05 67,6
26.05 66,7
27.05 65,6
28.05 вес 65.2 начались К.д
29.05 64.7
30.05. 63.9
Отчёт веду для себя .
Худею с веса 76 кг
Комментарии
Мама СашаМама троих детей
@zhanna.eliseeva_81, @polina7771551, @gugusiki, @zla_zaya,
Ем утром яичницу с беконом ( индилайт ) чай/кофе
Иногда просто йогурт хочется , ем йогурт и пью капучино
Иногда колбаса индилайт с яичницей , скрамбл делаю
Обед зелёные овощи , много зелени , котлеты мясные (курица/индейка ) можно говядину говорит врач , но я не ем говядину / баранину давно очень
На ужин рыба, рыбные котлеты либо креветки , либо на гриле что то
Сахар заменила на сахзам , хлеб не ем , булки соответственно тоже , воду пью 2-3 литра
Делаю упражнения Валери турпин 5 минут Бока Называется на ютуб
Сплю обязательно самое позднее с 23:00
А лучше в 22:00 ложится , но не всегда получается к сожалению
Екатерина Мама двоих (1 год, 7 лет)
Вы готовое меню используете? Или что захотели по факту приготовили?
Мама СашаМама троих детей
@gugusiki, перекусы это ЗЛО
Самое первое после сахара )))
Человеку достаточно 3 полноценных приемов пищи для жизни
Все остальное в жир идёт
Милфорд
Мама СашаМама троих детей
@ketket270788, нет , завтрак готовлю , обед почти всегда получается где то в кафе , заказываю , курицу , индейку , рыба , в общем везде есть что покушать , из того что мне можно , в любом кафе и котлеты , и гриль , стейки , выбор есть
А ужин дома , сама готовлю , сразу на всех с гарниром , а себе кладу без гарнира
Читайте также
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Сколько весят дети в 7 лет?
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?) Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить) Рост 129 вес 19кг.
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Мама делится личным опытом: вкусные и низкокалорийные перекусы, которые помогают не набирать вес. Присоединяйтесь к обсуждению!
Сколько весят и какого роста мои котята?
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤ ❤ ❤ Даниил 23.09.24 15:08 Вес 1770 рост 43см Давид 23.09.24 15:09 Вес 2240, рост 45см Эмилия 23.09.24 15:10 Вес 1830 рост 43см
Helen·Мама дочки (2 года)
Плюньте в нас худеющим заразным плевком 🤣🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 пжл 🙏🏻🙏🏻
·Ответить