Что делать, если я люблю сладкое и нет силы воли?

Ну, с учетом того , что быстрые углеводы ведут к ранним нарушениям когнитивных функций , мне сложно съесть шоколадку не думая о том , что привет деменция в 50 лет и своими руками её приближаю 🤣 ну, и да , сядьте и для себя решите , что ценного вы получите в красивом здоровом теле и что будет , если и дальше будете жить этой жизнью . Поверьте , когда уже есть осознанное «зачем», то можно справиться с любым «как»

Вы только Дашу выше не слушайте

У нее что не похудение, то каждый раз +5 кг

Добрый день!

Найдите свой способ, комфортный для вас. Ищите. Фоткаться, считать калории, есть фрукты, присоединяться к марафонам - все рабочие темы, когда подходит именно вам. Известно,что ничего,кроме обычного дефицита калорий по сравнению с тратами энергии не помогает,если нет других проблем по здоровью.

Надо быть готовым и здоровым худеть, в любом случае.

Из недавнего успешного опыта: считала калории - зациклилась и поняла,что уже всегда думаю о еде. И ещё худела в марафоне с известным диетологом- возненавидела все,что связано с подобными способами, потому что ела то, что в принципе не люблю. Сегодня единственный безопасный для меня способ - это активный образ жизни.

Сейчас жара наступит переходите на холодник, овощные салаты, фрукты.

Сейчас у Данько , в тг бот.

7р в неделю снимает автоматом. Мне нравится что там калькулятор есть онлайн, например съела 100гр филе, и показывает сколько какого белка можно ещё съесть. Так и с углеводами и жирами )

Я после основного приема пищи ,рассасывала сосульку какую нибудь вкусненькую , становится легче.Еще мне очень корица помогает, например на фрукты посыпать.

А вообще нужен дефицит калорий,вписывайтесь в свой калораж дневной,и спакойно и правильно покушали и сразу сьели сладость.

Для меня лучшая мотивация раздеться около зеркала и посмотреть на себя голую,а лучше сидя на стуле перед зеркалом,сразу отшибает желание 😆

Я тоже от сладкого не могу отказаться это прямо моя слабость 😞я 2 день на интервальном голодании,ну,и стараюсь много в окно не есть,вчера 13 часов я чуть выдержала, сегодня ставлю уже больше времени,не знаю на сколько меня хватит и что из этого получится

Попробуйте например считать ккал. То есть чтобы вкусняшка вписывалась в дневной каллораж. Либо же попробуйте перейти на ПП сладости. Ведь и такие же есть. Всякие батончики без сахара на валберисе. Либо же ешьте больше в первой половине дня. А лучше интервальное подключите. И если с 10.00 до 18.00 то ешьте сладость какую то до 13.00 а ужин полегче и без сладостей. Есть ещё вариант обратиться на какой нибудь интенсив. Всегда слышу, что они прорабатывают зависимость от сладкого. Там есть целый блок. Работы с психологом дабы начать ограничивать сладкое и учиться бороться с зависимость. И ни в коем разе не делать основные приёмы пищи из сладкого. То есть полноценное питание с овощами и полезностями. Потом ждёте 40 минут и можно ту же пастилу с чаем к примеру. Читайте на форумах истории похудения, смотрите в той же инсте куча всего такого.

Хром пиколинат вам в помощь. Убирает тягу к сладкому.Месяц пропейте.я так и запустила процесс отучения от сладкого и спокойно худею уже дальше без него

Я пошла в тренажёрку, сейчас когда хочу купить корзинку вспоминаю как тяжко пыхтеть в зале🤣🤣🤣

Ещё вариант посмотреть на себя голую в зеркало со всех сторон.

Блин,кому похудеть,а мне бы хоть +5 набрать,тоже проблема 😞

Ешьте как обычно, но по пол порции. То есть не миску супа, а половину. Не целую булку, а половинку. Мне это больше всего нравится)

Не отказывайтесь, к чему эти муки. Худеть не равно страдать. Я худею, но ем при этом все и не демонизирую продукты. Поэтому и срывов нет. Только вписывайте их в дневной калораж

Почистите рецепторы, хочется сладкого-ешьте горькое (петрушку например), лучше дома не держать сладости или заменяйте на другое, яблоко например

А пробовали фруктов побольше есть?

Мне помогло побороть тягу к сладкому. Ела его всё меньше, потом появились периоды без сладкого, потом больше.

Теперь большинство сладостей не могу есть - безумно сладкл и не вкусно (

Смотрю на пироженку и помню даже вкус, а съесть не могу))

Попробуйте взять аскезу

Не отказываться. Дать себе возможность на десерт)почитайте про рутину питания, правило здоровой/гарвардской тарелки

У меня тоже самое. Особенно если своим наготовлю вкусного, то тут де сила воли пропадает🥺

Я с Вами. Человек без силы воли. Смотрю фотки 5 летней давности и надеюсь, что включится мотивация

Вы только Дашу выше не слушайте

У нее что не похудение, то каждый раз +5 кг

Фотографируйтесь в белье, только просите мужа сделать фото, чтобы без позерства в зеркале ) это очень отрезвляет

Не доедать)) я вот сладкое не люблю, зато сало…. Держусь, суп-пюре из салата ем

Попробуйте заменять полезными сладостями, пастилой например

Ну, с учетом того , что быстрые углеводы ведут к ранним нарушениям когнитивных функций , мне сложно съесть шоколадку не думая о том , что привет деменция в 50 лет и своими руками её приближаю 🤣 ну, и да , сядьте и для себя решите , что ценного вы получите в красивом здоровом теле и что будет , если и дальше будете жить этой жизнью . Поверьте , когда уже есть осознанное «зачем», то можно справиться с любым «как»

Можно позволять себе сладкое, главное количество ккал соблюдать в сутки)

Можем вместе в телеграм

Я тоже люблю сладкое. Но как только я его не ем, то и не хочется. Ну и дома ниснго нет, чтоб не соблазняться.

Я худею не отказываясь от сладкого

На диффиците калорий и на интервальном голодание