Что делать, если сводит икры ночью?

Просто сядьте на кровати и стопы ровно в пол уприте. Надо чтобы стопа с голенью прямой угол составляли. Если в ногах стоит что-то можно так же упереться ровной стопой и выпрямить ногу.. я всё детство в шкаф в изножье кровати упиралась.. а сейчас приходится или сидя ногу разводить или даже встать пройтись, если сильно сводит. А вот если в районе бедра сводит, то я тут сама бессильна.. не пожелаю и врагу... А ещё недавно в голени не икру сводило, а переднюю мышцу.. этого тоже жесть была..

Ноги или к себе в этот момент прижать, или поднимите на стену например

Магний В6

Компрессионные чулки ношу в течении дня + магний

У меня колени сводит переодически ночью 😵‍💫 магний помогает

Таблетки не пила, но меня спасало сесть на диван ноги на пол) ну просто сесть как на стул 😬

И носок на себя тянуть

Кальций помог, врач назначала

Магний и наружно магниевое масло

Магний, кальций