Как питаться при непереносимости лактозы во время беременности?

Она у меня есть по анализам. Но симптомов никаких нет поэтому молочку ем. Возможно, если бы я отказалась от нее, я бы вдруг стала себя в целом чувствовать гораздо лучше, но пока я не пробовала😁