Девочки всем приветик)
У кого протрузии в шеи, вы ходите в тренажёрный зал?
Консультировались перед залом у невролога?
Ну вообще как укрепляете мышцы шеи.
Шея, мое больное место 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Ночью приснилось что я беременна. Проснулась в поту и выгнала мужа в зал 😂😂😂а вдруг сон вещий🤦🏼 ♀ Думаю спираль поставить или пить таблетки? Говорят есть какие то уколы чтобы не забеременеть 🤔 Кто как и чем предохраняется?
Это п%#*ц🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ Я просто отказываюсь верить в то что пятый раз одно и тоже!!!!!!
Для особо умных дам, которые хотят вызывать скорую при температуре 37,5🤦🏼 ♀ И маленькое очень актуальное напоминание: СКОРАЯ - ЭТО НЕ ВРАЧИ НА ВЫЕЗДЕ. ОНИ НЕ ПРОПИСЫВАЮТ ЛЕЧЕНИЕ, ОНИ ОКАЗЫВАЮТ ЭКСТРЕННУЮ (!!!) МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Если захотите вызвать скорую, задайте себе вопрос: вам нужна ЭКСТРЕННАЯ помощь? Хз уже как объяснить… А потом ещё сыпятся недовольства: «ко мне не приехала скорая, 6 часов прошло»…🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ Она сейчас не приезжает даже к тем, кому действительно нужна!!!(((( В общем, всем здоровья и мозгов🙏🏼❤ 🧠
Где взять мотивацию.. как себя настроить на спорт зал🤦🏼 ♀ И время есть и возможность ходить с мужем даж.. но никак не заставить. Месяц прям усердно занимаю и питание соблюдаю. Потом опять сдаюсь😢 Что вам помогает💁🏼 ♀ 🙏🏻
Валерия·
Мама двоих (2 года, 15 лет)
У меня мужу расписывал программу тренер который тренирует по пауэрлифтингу вообще, именно для укрепления определенных проблемных мест, у него протрузия и грыжа в поясничном отделе. Он правда ходил не регулярно, сейчас вообще забросил, но эффект был и есть до сих пор, очень хороший.
Poison·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Добрый день!
Хожу в зал. Нагрузки подбираю с учетом анамнеза. Перед задом лучше консультироваться со спортивным врачом.
Делаю зарядку.когда шея беспокоила,регулярно делала,в последнее время подзабила,потому что не беспокоит.
для профилактики сплю на ортопедической подушке и матрасе.