Симфизит на 16-20 неделе беременности: боли в пояснице, паху, что делать? Советы?

В 16 недель таскала дитя, чемоданы, было много перелётов.

Прихожу на скрининг с болью в пояснице - врач проводит физиологические тесты - Симфизит.

20 с хвостиком неделя. Опять болит поясница, вся паховая зона. Уже неделю 🙄🙄🙄 больно переворачиваться с бока на бок, ходить, вставать.

Постоянно ношу корсет. Немного облегчает состояние. На обезболивающих тоже не дело постоянно быть.

Может кто сталкивался? Дальше будет хуже?

Да ещё и никакого желания что-то делать из-за постоянной боли 😭