У меня целая схема.
В первую очередь советую вот это видео, очень помогают упражнения ссылка
Из препаратов понравился Кук ля Кук, пробовала ещё Эспумизан, особого эффекта не заметила. Куплатон хвалят, но его уже не купить (вроде как)
Пробиотики курсом