Ну для восполнения дефицитов, нужно знать в чем именно дефицит иначе толка 0, а переизбыток может только усугубить + проблема может быть совсем не в дефиците. Мне помогло банальное: сдать анализы на щитовидку и только когда назначили препараты для нормализации уровня ТТГ у меня прекратился волосопад 🤷♀️ А до того момента деньги в помойку уходили.