МОИ СОВЕТЫ ДРАГОЦЕННЫЕ (жопыт).
#беременность:
1) малыш слишком сильно двигается - выйти на воздух пройтись или упражнения сделать. Я делала на балконе качку икр ног
2) малыш давно не шевелится - поводить фонариком телефона по животу (он с ним играется), на крайняк скушать быстрый углевод.
3) сон на спине увеличивает риск геморроя
4) от запора минералка Донат и после 30х недель в нем достаточно кальция и не перебор (кальций обычно отменяют чтобы кости были подвижные к родам)
5) слишком плаксивы и эмоциональны в 1 триместре - возможно передоз йода. Проверить, если да, прекратить принимать, а через месяц вернуть прием попробовать
6) спать не хочется ночью, спать днем)
7) симфизит. Не нагружать попеременно ноги (не ходить по лесенкам, внимательно выбирайте упражнения в занятиях йогой), не сидеть на твердом, а лучше вообще стараться не сидеть, упражнение бабочка
8) болит поясница - коленно-логтевая поза.
9) после 30 недели сходить на оффлайн курсы по родам, где покажут как будешь сидеть, ногами толкать руками тянуть и тп.
10) специалиста по гв вызывать прям в роддом, если нет у них своего адекватного
11) посещать остеопата, если он хорош, до тех пор пока он не скажет все, а то родишь тут.
12) к ер готовиться с помощью анального растяжителя за 5-6 недель до родов
13) достали на работе - взять справку лёгкий труд в жк
14) лично я заколебалась с трещинами на сосках поэтому совету накладки на первое время
15) принимать фториды, контролировать витамины В

#гсд :
Пишу правила которые нужно соблюдать точно пока вы норм не въехали что к чему тут. У меня опыт на диете без инсулина.
1) понять что это опасно для плода, т.к. всю нагрузку от ваших вкусняшек он начал брать на себя, а он совсем крошка, не дай бог не справится
2) убрать сахар весь без нытья что трудно улыбаться без него, без а вот наши бабушки.. (смотрите сколько детей этих бабушек с сахарным диабетом сейчас) читать составы, спрашивать (не забывать что есть скрытый в соусах и тп и любые соки и сухофрукты это сахар). Еще недавно видела отмазку: если я не буду есть все (а именно сахар уж ясен пень) то у ребёнка будет аллергия. Бред жесть.
3) убрать крахмал (картошка дыня и тп)
4) убрать муку высшего и 1 сорта
5) не кушать пюре картофеля и измельченную крупу
6) не смешивать углеводы (крупа + фрукты)
7) встать несколько раз ночью и измерить сахар. Если низкий, то каждую ночь вставать на перекус. У меня был сыр с огурцом. Это делается чтобы не было скачка сахара сильного из-за долгого периода без приема пищи. Днем голод не более 4 часов у многих. У кого ситуация сложнее, наверное, он меньше
8) запрещенка она и есть запрещенка. Если вы не поймали подъем сахара после запрещенки это ничего не значит. От него быстрый скачок который сложно поймать глюкометром.
9) кушать достаточное количество клетчатки. Особенно если съели что-то сомнительно по ГИ

#роды:
1) пакет на экстренный случай состоит из: документы, шлепки (тапочки), халат (с ночной рубашкой), чулки компресс., резинка для волос, зубная щетка и паста
2) пакеты собирать по списку роддома + добавить для себя вещи, которые вы бы взяли на недельный поход (мне не хватало фена)
3) для ребенка носочки, повязка (на глазки), распашонка - на случай желтушки если под лампой придётся лежать
4) пакеты роддомовские подписать ФИО, ДАТА РОЖДЕНИЯ, ПАСПОРТНЫЙ НОМЕР. Чтобы не терялись и не путались когда вас будут перемещать в предродову, постродовую и в палату.

#гв :
1) первое время смазывать соски молочком своим чтобы не было трещин
2) проверить верхний и нижний уздечки у ребёнка
3) не пропускать прикладывания в период 03:00 - 06:00. Задается программа на количество дневного молока
4) убрать чай и кофе, во время кормления ни о чем не думать, сидеть в расслабленном состоянии пока не закончится кормление, пить достаточное количество воды (если мало молока)
5) ребенок голоден когда плечи поджаты к ушам. когда ест грудь плечо опускается рука расслабляется - значит, ребенок наелся
6) если ребенок выкобенивается и не берет грудь (ложный отказ или что-то тп) встаю с ним, сажусь и даю другую грудь. Типа только начали есть. И так сколько угодно раз😅
7) у нас было св. Бутылочка pigeon подошла.
8) если в роддоме придется давать смесь давать 5мл за раз максимум, тк желудок такого объема. Бутылочка в роддоме 10мл.

#вода:
Противники допаивания грудного ребенка делают исключения когда нужно предлагать воду столько сколько захочет ребёнок:
1) после ванночки
2) в жару
3) при температуре
4) при поносе и рвоте маленькими дозами иначе вызовет рвоту

#колики :
1) ссылка - после пробуждения не менее 10 минут делать
2) выкладывать после пробуждения животиком на мяч для гимнастики. Мяч лучше с пупырками. Они похожи на соски и ребенок залипает на подольше
3) грелку ставить к ножкам во время сна. Без разницы из чего грелка. Главное чтобы она была остывающая (не поддерживающая одну и ту же температуру постоянно)
4) во время кормления укладывать на левый бок и приподнимать правую ножку
5) если ребёнок спит на спине класть мягкий валик под коленки. (Если гв или ив с обычной жидкой смесью, то спать ребёнку на спине опасно из-за обильных срыгиваний)
6) сон живот/ живот поддерживая за ягодички

#запор :
1) если стула нет 24ч, то глицериновая свечка. (Нам всегда было достаточно 1/4 детской свечи. Пишу с высоты возраста 8мес)
2) высаживания. Но педиаторы не рекомендуют. Называли 2 вида последствий: загиб матки (миф) и выпадение кишок (т-т-т не дай бог. На всякий ждала в этой позе не больше 6 минут, чаще 3)
3) с прикормом пришли на помощь морковное пюре (гарантировано) и молочка
4) не ставить микролакс иначе дальше будет хуже
5) стул должен быть каждый день без разницы св/гв/ив.
6) смесь выбирать с камедью рожкового дерева если хронический запор. Мы ели фрисовом, он помог. У кабриты тоже есть такая смесь, но мы не попробовали ее.

#сон :
1) Спи Малыш - это самая крутая рассылка о сне твоего малыша!😉
Наш сайт - SpiMalysh.ru ссылка
2) петь аааа, дрррр, шшшшш, чух-чух.., и тут девочка одна научила все никак не уходит из головы: списписпи и получишь пэ эс пи

#гимнастика :
1) с 4 по 7 месяц
ссылка

#безопасность :
Носит она шлем дома и нормально группируется и с ним и без
Ходунки использовала с тех пор когда начала делать самостоятельно пару шагов, только в ванной комнате чтобы сделать свои дела (не более 5 минут раза 2 в день). Площадь небольшая и разогнаться не могла аж чтоб выпасть (так пишут противники).

#зубы:
Назарова Анастасия Игоревна 👩🏼‍⚕️
Честная стоматология. Профилактический подход 🦷
Здоровые зубы с раннего детства = счастливый ребенок 🤩
Ваша зубная фея 🧚
Провожу личные онлайн-консультации 👉🏻 @nastyan0602

ссылка
ссылка