МОИ СОВЕТЫ ДРАГОЦЕННЫЕ (жопыт).
#беременность:
1) малыш слишком сильно двигается - выйти на воздух пройтись или упражнения сделать. Я делала на балконе качку икр ног
2) малыш давно не шевелится - поводить фонариком телефона по животу (он с ним играется), на крайняк скушать быстрый углевод.
3) сон на спине увеличивает риск геморроя
4) от запора минералка Донат и после 30х недель в нем достаточно кальция и не перебор (кальций обычно отменяют чтобы кости были подвижные к родам)
5) слишком плаксивы и эмоциональны в 1 триместре - возможно передоз йода. Проверить, если да, прекратить принимать, а через месяц вернуть прием попробовать
6) спать не хочется ночью, спать днем)
7) симфизит. Не нагружать попеременно ноги (не ходить по лесенкам, внимательно выбирайте упражнения в занятиях йогой), не сидеть на твердом, а лучше вообще стараться не сидеть, упражнение бабочка
8) болит поясница - коленно-логтевая поза.
9) после 30 недели сходить на оффлайн курсы по родам, где покажут как будешь сидеть, ногами толкать руками тянуть и тп.
10) специалиста по гв вызывать прям в роддом, если нет у них своего адекватного
11) посещать остеопата, если он хорош, до тех пор пока он не скажет все, а то родишь тут.
12) к ер готовиться с помощью анального растяжителя за 5-6 недель до родов
13) достали на работе - взять справку лёгкий труд в жк
14) лично я заколебалась с трещинами на сосках поэтому совету накладки на первое время
15) принимать фториды, контролировать витамины В

#гсд :
Пишу правила которые нужно соблюдать точно пока вы норм не въехали что к чему тут. У меня опыт на диете без инсулина.
1) понять что это опасно для плода, т.к. всю нагрузку от ваших вкусняшек он начал брать на себя, а он совсем крошка, не дай бог не справится
2) убрать сахар весь без нытья что трудно улыбаться без него, без а вот наши бабушки.. (смотрите сколько детей этих бабушек с сахарным диабетом сейчас) читать составы, спрашивать (не забывать что есть скрытый в соусах и тп и любые соки и сухофрукты это сахар). Еще недавно видела отмазку: если я не буду есть все (а именно сахар уж ясен пень) то у ребёнка будет аллергия. Это неправда.
3) убрать крахмал (картошка дыня и тп)
4) убрать муку высшего и 1 сорта
5) не кушать пюре картофеля и измельченную крупу
6) не смешивать углеводы (крупа + фрукты = нельзя)
7) встать несколько ночей посреди ночи и измерить сахар. Если низкий, то каждую ночь вставать на перекус. У меня был сыр с огурцом. Это делается чтобы не было скачка сахара сильного из-за долгого периода без приема пищи. Днем голод не более 4 часов у многих. У кого ситуация сложнее, наверное, он меньше
8) запрещенка она и есть запрещенка. Если вы не поймали подъем сахара после запрещенки это ничего не значит. Это не значит что ее вам можно есть. (У меня была ошибка с пряником. Не поймала - разрешила себе есть его, а потом случайно поймала сильный скачок) От него быстрый скачок который сложно, ну, вообще, почти невозможно поймать глюкометром.
9) кушать достаточное количество клетчатки. Особенно если съели что-то сомнительное по ГИ

#роды:
1) пакет на экстренный случай состоит из: документы, шлепки (тапочки), халат (с ночной рубашкой), чулки компресс., резинка для волос, зубная щетка и паста
2) пакеты собирать по списку роддома + добавить для себя вещи, которые вы бы взяли на недельный поход (мне не хватало фена)
3) для ребенка носочки, повязка (на глазки), распашонка - на случай желтушки если под лампой придётся лежать
4) пакеты роддомовские подписать ФИО, ДАТА РОЖДЕНИЯ, ПАСПОРТНЫЙ НОМЕР. Чтобы не терялись и не путались когда вас будут перемещать в предродову, постродовую и в палату.

#гв :
1) первое время смазывать соски молочком своим чтобы не было трещин
2) проверить верхний и нижний уздечки у ребёнка
3) не пропускать прикладывания в период 03:00 - 06:00. Задается программа на количество дневного молока
4) убрать чай и кофе, во время кормления ни о чем не думать, сидеть в расслабленном состоянии пока не закончится кормление, пить достаточное количество воды (если мало молока)
5) ребенок голоден когда плечи поджаты к ушам. когда ест грудь плечо опускается и рука расслабляется - значит, ребенок наелся
6) если ребенок выкобенивается и не берет грудь (ложный отказ или что-то тп) встаю с ним, сажусь и даю другую грудь. Типа только начали есть. И так сколько угодно раз😅
7) у нас было св. Бутылочка pigeon подошла.
8) если в роддоме придется давать смесь давать 5мл за раз максимум, тк желудок такого объема. Бутылочка в роддоме 10мл., поэтому можно ошибиться по незнанию.

#вода:
Противники допаивания грудного ребенка делают исключения когда нужно предлагать воду столько сколько захочет ребёнок:
1) после ванночки
2) в жару
3) при температуре
4) при поносе и рвоте маленькими дозами иначе вызовет рвоту

#колики :
1) ссылка - после пробуждения не менее 10 минут делать
2) выкладывать после пробуждения животиком на мяч для гимнастики. Мяч лучше с пупырками. Они похожи на соски и ребенок залипает на подольше
3) грелку ставить к ножкам во время сна. Без разницы из чего грелка. Главное чтобы она была остывающая (не поддерживающая одну и ту же температуру постоянно)
4) во время кормления укладывать на левый бок и приподнимать правую ножку
5) если ребёнок спит на спине класть мягкий валик под коленки. (Если гв или ив с обычной жидкой смесью, то спать ребёнку на спине опасно из-за обильных срыгиваний)
6) сон живот/ живот поддерживая за ягодички
7) пробиотики пробеэлле кажется круче чем биогая. Пробуйте.

#запор :
1) если стула нет 24ч, то глицериновая свечка. (Нам всегда было достаточно 1/4 детской свечи. Пишу с высоты возраста 8мес)
2) высаживания. Но педиаторы не рекомендуют. Называли 2 вида последствий: загиб матки (миф) и выпадение кишок (т-т-т не дай бог. На всякий ждала в этой позе не больше 6 минут, чаще 3)
3) с прикормом пришли на помощь морковное пюре (гарантировано) и молочка
4) не ставить микролакс иначе дальше будет хуже
5) стул должен быть каждый день без разницы св/гв/ив.
6) смесь выбирать с камедью рожкового дерева если хронический запор. Мы ели фрисовом, он помог. У кабриты тоже есть такая смесь, но мы не попробовали ее.

#сон :
1) Спи Малыш - это самая крутая рассылка о сне твоего малыша!😉
Наш сайт - SpiMalysh.ru ссылка
2) петь аааа, дрррр, шшшшш, чух-чух.., и тут девочка одна научила все никак не уходит из головы: списписпи и получишь пэ эс пи
3) пою бабабабебебебёбёбёбибиби.. короче все согласные со всеми гласными по алфавиту) ребенок не отвлекается на слова как когда поешь колыбельную и для речи в будущем плюсик есть.

#гимнастика :
1) с 4 по 7 месяц
ссылка

#безопасность :
Носит она шлем дома и нормально группируется и с ним и без. Выбирайте такой чтоб голова не потела.
Ходунки использовала с тех пор когда начала делать самостоятельно пару шагов, только в ванной комнате чтобы сделать свои дела (не более 5 минут раза 2 в день). Площадь небольшая и разогнаться не могла аж чтоб выпасть (так пишут противники).

#зубы:
Назарова Анастасия Игоревна 👩🏼‍⚕️
Честная стоматология. Профилактический подход 🦷
Здоровые зубы с раннего детства = счастливый ребенок 🤩
Ваша зубная фея 🧚
Провожу личные онлайн-консультации 👉🏻 @nastyan0602

ссылка
ссылка