Почему вес растёт?
Из-за чего может быть резкий набор веса? Что проверить?
После первых родов похудела на ГВ, после завершения вернулась к добеременному весу. С ним же стартовала во вторую беременность (через месяц после завершения ГВ). Набрала так же, 13-14 кг. Родила, но теперь уже сбросила только до добеременного веса, такого же похудения на гв, как в первый раз, не случилось. И вот после 4 с лишним лет беременностей и ГВ вес пошел только вверх и вверх. Питание не меняла, не особо плохое питание у нас было. Добавила тренировки. За 2 месяца никаких сдвигов ни по замерам, ни по весу.
Подозреваю, что дело в хроническом стрессе. Был тяжелый морально год, и сейчас нелегко. Занятия сына, у дочки тяжелый для меня этап, финансовый вопрос, поиск себя. Да, и постоянная усталость. Оставить детей почти нет возможности(
Заметила, что все изменилось с рождением дочки. Как началось после кс желание, чтобы меня пожалели, как не успели толком подготовить комнату к рождению, как не успел муж на первое купание из-за работы - так всё и продолжается. Вечная гонка, вечно куда-то опаздываем
Лилу·
У меня со вторым ребенком тоже так. Думаю это стресс. Один все же легче. Чем 2. Ем все подряд. Проверьте щж. Все от питания еще. Сахар глютен молочка - плохо
Veronica ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Стараюсь минимизировать. Спасибо, тоже думала про щж
aly_m·
Мама двоих (6 лет, 8 лет), ждёт третьего
К эндокринологу проверить гормоны, щ
кровь посмотреть.
✨✨✨·
Проверяться на гормоны, на дефициты. Наладить здоровье, закрыть дефициты, наладить сон и питание - и будет вам счастье.
Veronica ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Спасибо, дефициты тоже проверю
Виктория·
Я с первым на гв худела, а после завершения - резко вес шел вверх, хотя раньше вообще не знала проблем с лишним весом и ограничениями в еде. Вторую ещё кормлю, но уже замечаю, что снова пополз вес… но и скидывала со второй тяжелее всё.
Думаю, со временем наш метаболизм становится хуже, поэтому привычные манипуляции для приведения себя в форму могут не работать.
Да, отсутствие стресса и сна играют огромную роль на наш организм изнутри, на гормоны, но сказать маме с двумя малышами - спи и не стрессуй, это как воздух расшатать просто.
Ну, это и так понятно, но бороться с таким поможет только время…
А тренировки какие? Не все же физические упражнения помогают именно скинуть. Какие-то работают медленно, больше для кора, восстановления осанки, гибкости. Я пошла помою на kangoo jump, в специальных ботинках прыгали всю тренировку, семь потов сходило. Вот такие тренировки сбросить помогали + ребенок ещё был один, мы с ним много ходили, прям везде пешком, считали шаги каждый день, такая физическая активность, которая держит в тонусе и не дает набрать лишнего. Ну и питание стала ограничивать. Я выпечку очень люблю, к примеру. Одно время подвисла на нутрициологии, прошла курс, послушала, сдала все анализы (щитовидка, сахар, печень проверила, желчный, ферритин), и начала питаться, как они советуют. Без ограничений и подсчета калорий, но сытно и дробно.
Очень плотно завтракали, подключили обязательно жиры (масло, авокадо, рыба, сало), белки и много зелени. Отказалась от чая/кофе/перекусов, только вода либо шиповник заваривала, и перерывы между приемами пищи были часа 4/5. Без перекусов вообще. Если сильно хотела выпечку или сладкое - искала замену, пекла из муки той же кокосовой, миндальной, безглютеновой, могла делать вафли из капусты и довольная их есть🤣
Короче, питание было насыщенное полезными продуктами, сытное, но без перегруза. И много воды.
Мне это помогало держать себя в тонусе.
Вот сейчас на гв я расслабилась, понимаю, что не толстею, могу есть всё, и ем. И очень боюсь того дня, когда мне нужно будет закрывать лавочку и браться за себя, подключать активные физ нагрузки и снова переходить на правильный стол (я расслабилась с выпечкой как раз-таки🫣🫣).
Сами нутрициологи говорят - если сдаёте на деифициты, видите провалы, то нужно первое - менять питание и налаживать сон, а потом уже только со временем перепроверять анализы и подключать бады ( если такие пьете, к примеру). Иначе всё будет впустую.
У меня и у сына все проблемы прошли с кожей и аденоидами, когда я строго держала питание, мы полностью сахар убрали, всё заменили и минимизировали, из молочке только кефир был и редко, глютен тоже убрали. Результат был у всех и не только в плане отвеса, а вообще по состоянию организма и здоровья.
Просто для такого нужен стимул и сила духа, потому что поначалу сложно(
Veronica ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Это точно! У детей тоже шуршашки прошли все с питанием. Да уж, налаживать разговор с собой нужно