Как похудеть?
Не дается мне похудание. Уже не могу в этом весе и от сладкого не могу отказаться. Недосып компесирую. У меня есть программа питания Жарой... Понимаю, что тут нужно просто брать и все ....в зал записалась. Это все не то. Как вы худеете сейчас?
А ·
О, я тоже по её программе худела года 3 назад 👍 а теперь лень, все собираюсь, но пока отговорки😁
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
У меня программа была частично постная и это моя отговорка пока
Елена·
Мама сына (1 год)
Я перестала есть на ночь. Есть мучное. Сладкое в ограниченных количествах желательно в первой половине дня. Ем все как обычно только порцию меньше. И главное дать себе установку. Цель!! Похудеть. И следовать цели. Главное настрой!! Вот как будет настой и аппетит станет меньше. У меня лишних 5 кг. Пока только -1.
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
А чем сладкое заменили?
Елена··
Мама сына (1 год)
мучное не ем. Убрала печенье, булки и прочее. Из сладкого могу съесть Горький шоколад, зефир (половинку) но хороший. (Во вкуссвил очень вкусный весовой) где то читала что лучше съесть зефир чем другие сладости. Сухофрукты. Но вот прям понемногу. Что бы перебить тягу. Без сладкого не могу тоже. Иногда тоже прям тянет сладкое съесть. Но держусь. Сейчас мысль о том что скоро уже лето и я не влезу в часть своих нарядов перевешивает))) так что надо брать себя в руки 🙊
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
спасибо. Не знала про зефир . Закажу.
Катя·
Мама дочки (7 лет)
Подсчёт калорий +физ.нагрузки, больше способов нет.
Катя.Каролина·
На интервальном очень долго я
Но сладкое не ем совсем
Крайне редко , на Новый год ))
Катя.Каролина·
Но интервальное опять же не все подряд есть
Ем два раза в день, иногда один , но стараюсь нормально есть
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
у нас только блин ночные кормления. 5-6 минимум
Катя.Каролина··
ну и норм
Это же не голод
А не есть с 7 вечера до 11 дня допустим
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
я так делала до беременности. Прям с 7 до 9 сначала и прибавляла время . Утром после ночи на сисе хочется не есть , а жрать. Пока наверное не мое
Ирина ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Не вдохновляет Вас цель значит. Для чего похудеть? Что будет? Какая будете? Как чувствовать себя и тд.
Я жрала, не скажу иначе, по 3 плитки шоколада в день… так же заедала стресс. Сейчас 6ю неделю не съела ни шоколадки, ни единой конфетки, печеньки.
Минус 6.5 кг
Без зала. Зал тонус мышцам дает, а не помогает худеть.
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Да, наверное ваш подход самый правильный. Сначала надо ответить на эти вопросы
Алена ·
Мама дочки (2 года)
Не есть после ужина , сладкое убрать и в течение дня перекусы убрать . Мне это помогло
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Да, надо прям написать на холодильнике все правила. Вы на сколько схуднули?
Алена ··
Мама дочки (2 года)
я не целенаправленно худела, а по показаниям мне нужно было именно так питаться , за 2 недели на 4 кг похудела