Как похудеть после родов: эффективные способы сбросить 10 кг и убрать живот без спортзала?
Девочки привет, после родов 68кг хочу скинуть 10кг живот весит как его убрать спорт зал не могу холить с ребёнком не кому сидеть
Девочки привет, после родов 68кг хочу скинуть 10кг живот весит как его убрать спорт зал не могу холить с ребёнком не кому сидеть
Анастасия ·
Сесть на диету с дефицитом калорий, начать заниматься дома, не обязательно в зал ходить.
Саша·
Курс сектамама, как раз для таких случаев. Два раза по нему после родов восстанавливалась. https://sektaschool.ru/online/mama
За три недели уже похудеете, если будете выполнять все тренировки
Юлия·
Мама сына (2 года)
Питание и качать пресс дома, на Ютубе полно домашних тренировок
Мару·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Написать мне в личку, потому что надо разбираться в ситуации. Возможно, есть ограничения (диастаз), тогда качать пресс нельзя. Возможно, слабые мышцы тазового дна (вываленный животик) и сутулость (от ношения дитя). Значит надо работать и с мтд и с осанкой. Ну и конечно скорректировать питание, сладкое уменьшить, полезного добавить))) и больше бытовой активности. 10000 шагов на самом деле творят чудеса. Тренировки можно и дома выполнять)