Какие тренировки выбрать в спортзале для похудения: советы новичку и эффективные упражнения

Я брала курс у диетолога там меню и тренировки! Ева Шишова в инсте посмотрите

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ🍀🍀🍀ЧАТ 🍀🍀🍀
ВАС ЖДУТ ✅РЕКОМЕНДАЦИИ ✅ПОДДЕРЖКА ✅МОТИВАЦИЯ ✅РЕЦЕПТЫ ✅ОБЩЕНИЕ
💥СКОРО ЛЕТО, ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ
ссылка

В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺

Я прям сегодня об этом писала у себя)

Что бы похудеть, надо питание корректировать в первую очередь
Я бы начала с индивидуальных с тренером. Хотя бы 5 занятий. Мы то не знаем, где у вас проблемные зоны, а где нет, и чо надо подтянуть)

Обязательно возьмите пару занятий с тренером, потом можно заниматься по приложению твой тренер, там много всего