Условия для сна ребёнка
УСЛОВИЯ СНА
⠀
И почему многие недооценивают влияние внешних условий на сон ребёнка?! Я не устаю повторять своим читателям и клиентам, что правильные условия вокруг - фундамент хорошего сна! Вот как вам самим спится в жару или холод? Ааа?)))))
⠀
▫️ Температура. Комфортная 18-22 градуса, стараемся поддерживать ее в этом интервале. Если дома жарче или прохладнее, то регулируйте количество одежды на малыше.
⠀
▫️Влажность 40-60 %. Особенно актуально в период отопления. Если влажность низкая, у ребёнка могут пересыхать слизистые во сне, и привет дискомфорт, много пробуждений и сильная жажда.
⠀
▫️Темнота. Гормон сна мелатонин светочувствительный. Под воздействием света его количество сокращается в крови. Сон в полной темноте всегда будет более крепким и длинным. Очень актуально для малышей, имеющих ранние утренние пробуждения.
⠀
▫️Тишина. Очевидно, что внешние звуки мешают спать. Стараемся поддерживать относительную тишину во время дневного сна. Если это сложно организовать, то на дневной сон можно включать устройства издающие "белый шум", который будет максировать шумы в квартире.
⠀
Есть вопросы? Пишите в комментариях ⬇️
Комментариев ещё никто не написал.
СОН!!!! как увеличить продолжительность дневного сна? У нас 30-40 минут и все((( руки, пелёнки, белый шум, совместный сон, сися, темнота, тишина ничего не помогает. Долго спим на улице и то не с первого раза. Может есть секрет как продлить сон до часа хотя бы!!!
Шум во время сна ребёнка
Девочки привет! Поделитесь советами, кто изучал вопрос шума во время сна или засыпания ребенка?
Советуют создавать условия для сна: что бы не было посторонних шумов, тишина 🔕 так отдыхает нервная система малыша.
Муж говорит что не нужно приучать спать в тишине, что бы потом мог спать в разных условиях. Но полной тишина я и так создать не могу, окна открыты, живем возле дороги, то мотоцикл, то скорая проедет…понимаю что скоро ребенок начнет слышать еще лучше и боюсь что начнутся проблемы с прос...
Я тут вдруг подумала
А вдруг когда дети рождаются, в роддоме например, они не хотят видеть это все: искусственный свет, все эти лица вокруг, шум, у них стресс. Они сидели в тишине спокойствии клубочком, а тут ОП и столько раздражителей. Вдруг надо держать ребёнка в тишине и темноте, и постепенно тихонечко приучать к внешнему миру, а не сразу?
Муж считает, что дети должны спать при любом шуме: что делать?
Прикрою комменты,уж больно много.
Мой муж искренне считает,что дети должны спать при любом шуме и соблюдать тишину не нужно 🙄
Я вот думаю,когда родится ребенок,муж переобуется?
Я очень на это надеюсь. Я ему сказала,если от твоего шума наш ребенок будет просыпаться,то в твои обязанности будет входить укладывание на сон после просыпания.
Пока похоже он не понимает,что его ждёт 😅
(У нас обоих это второй брак,у него есть сын 14 лет и явно уже все забылось или думает,что все было легко и просто...
💤сон малыша начинает становится более структурированным и теперь напоминает сон взрослого по своей структуре
💤максимальная выработка мелатонина приходится на ночь
💤необходимо затемнять комнату на дс
💤ночью необходима полная темнота
💤меняется паттерн сна и наступает так называемый регресс сна 4 месяцев
⭐️2-3 мес
▫️Вб 1:20-1:35 часа
▫️4 дс
▫️9-11 часов ночного сна
⭐️3-4 мес
▫️Вб 1:45-2:00 часа
▫️3-4 дс
▫️10-12 часов ночного сна
#koalasleepconsulting_от0до3мес
#koalasleepconsulting_словарь #koalasleep...