Как установки влияют на вес

Хакни свой мозг или почему не уходит лишний вес.

Наш организм единое целое.Как ни крути.

Всё очень взаимосвязано.Вы даже не представляете насколько...

Когда читаешь книги о мозге и психологии, то мир начинает меняться (точнее взгляд на этот мир). К этим книгам пришла, изучая психологию питания (похудение, переедание, анорексия...).

Кажется просто-не ЖРИ и похудеешь. Это самый обычный ответ на то , как сбросить лишний вес. И дело не в силе воли или мотивации, а в наших установках , программе которая встроена в наш мозг.

Коротко об установках.Установки это наш опыт, знания об этой жизни, которые мы приобретаем и которые нам вкладывают с самого нашего рождения наши родители и окружение.

Установки которые были закреплены сильными эмоциями (как положительными, так и отрицательными) становятся прям железными, и ооочень трудно изменимыми.

Пример: мама в детстве говорила

-" Надо доедать всё что у тебя на тарелке! Иначе будешь больной и слабой!"

Ты такая -"не я не хочу доедать это всё.Потом бац и сильно заболела, поранилась или на ровном месте ногу сломала.

Мать такая-ну вот смотри не съела всё-и такая неприятность....Твой мозг связал эти действия- не доела ➡️заболела, покалечилась и тд и тп....

и всё-установочка железная готова!

И спустя многие года, десятилетия мы продолжаем съедать всё до последней крошки на тарелке, даже если наелись, не голодны или не вкусно....у нас же установка.

И наши действия направленные против них - как правило безрезультатны . На короткий период- да, но в долгую....как правило установка одерживает победу...

Эта установка (в примере с тарелкой) может с годами и привести к избыточному весу и другим неприятностям. А мы будем винить себя за некчёмную силу воли, лень и слабохарактерность.Мы можем сильно чего то хотеть- но у нас будут жалкие порывы или вобще только в мыслях какие то действия. И тут самый главный смысл- найти эти установки, выявить их...

Есть несколько методик.О них напишу в следующий раз.

Вобще эта тема об установках такая обширная и глубокая, что в нескольких постах и не написать.Я затрону только некоторые аспекты.Обрисую общие черты для более точного представления- как же уже начать действовать.

Подписывайтесь и будьте в курсе.

Информации много в моей голове.

Буду учиться кратко и по делу излагать мысли.

Питание,психология и фитнес-всё вместе это просто пушка- бомба.🔥