Проблемы с поясницей

У меня болела поясница, даже когда лежала тупо и спокойно. Ноющая боль, а при нагрузке я вообще встать не могла(нагрузка это элементарная уборка со шваброй). +дрожание рук к концу дня перед сном.До этого невропатолог без мрт говорил, что у меня проблемы с седалищным.
Мрт меня привёл в шок. Стол грыж😩
Посоветуйте хорошо прям взрослого невропатолога так как скоро уезжаем далеко-далеко🥺