Хтось знає, є десь курс по планування часу?

Я всьо🤦‍♀️ абсолютно змістився графік, нічого не встигаю, а встигнути треба багато. По приїзду наче швидко адаптувалися, а зараз живу українським часом, хоч і різниця в 9 годин.