Какие продукты содержат железо для беременных? Советы по питанию и списки полезных продуктов

Если есть анемия то никакими продуктами не поднять. Беременным можно все кроме наркотиков алкоголя и никотина

У меня анемия и мне помогают яблоки зелёные и гранат , оочень много граната .

Выписанная тотема и сорбифер мне вообще не поднимали гемоглобин , + побочек офигеть сколько (тут индивидуально конечно) .

А до беременности ещё часто печень ела , варёную , без соли , без всего и с гемоглобином всё было нормально . Её и в бр можно, но у меня желания пропало 😅

Я ела гранаты,пила гранатовый сок,яблоки зеленые запеченные,рыба,шпинат.

Печень,говядина тоже хорошо поднимают.

Опять таки,у меня был гемоглобин почти по нижней границе нормы.

Если анемия сильная,то одними продуктами не поднимите.

Из продуктов: печень, мясо + витаминов С + фолиевая кислота. Яблоки, гранат и тд гемоглобин почти не поднимают, там другая валентность железа, их надо съесть грузовик, чтобы поднять на пару пунктов.