Естественное обезболивание в родах: методы и рекомендации

Методы естественного обезболивания в роддоме

Вопрос боли в родах беспокоит, пожалуй, всех женщин. По этой причине кто-то настраивается исключительно на кесарево сечение. Кто-то выбирает рожать самостоятельно, но с медикаментозным обезболиванием. А кто-то рассчитывает на полностью естественный процесс, ведь наши мамы и бабушки так рожали, значит, и мы справимся.

Если вы по каким-то причинам против обезболивания лекарствами или по состоянию здоровья вам оно противопоказано, прислушайтесь к рекомендациям по естественному обезболиванию в родах. Мы собрали самые простые и эффективные методы.

📌 Сохраняй,чтобы не потерять

Часть 1.

Дыхание. Очень хорошо помогает отвлечь внимание от боли. И здесь не столь важна техника, сколько концентрация на вдохах и выдохах. Чтобы облегчить состояние, дышите таким способом:

• медленный вдох носом и длинный выдох ртом, пусть воздух проходит через живот, делайте вдохи и выдохи на 4-6-8 счётов;

• дыхание «собачкой« или «свечкой»: короткие, быстрые, поверхностные вдохи и выдохи;

• чередование 1 и 2 способа.

Движение. Ещё один отвлекающий маневр против боли. Ходите по коридору, тянитесь на поручнях, качайтесь на фитболе. Любое движение улучшает циркуляцию крови и лимфы, снимает застойные явления, помогает раскрытию шейки матки.

Вода. Мягкие теплые струи воды действуют очень благотворно на женское тело. Они расслабляются мышцы и как будто смывают всю боль и напряжение. Постойте под душем, отрегулируйте напор и температуру, чтобы вам было приятно. И стойте столько, сколько это необходимо.

Музыка. Главное правило – музыка должна вам нравится и ни в коем случае не должна раздражать. Если вам не близки восточные распевы, а больше нравится рок – включайте его.у

Часть 2.

Ароматерапия. Эфирные масла действуют на очень тонком уровне. Пара капель создаёт теплую уютную атмосферу, улучшает настроение и делает настрой на роды позитивным. Ароматерапию хорошо сочетать с остальными методами обезболивания.

Лаванда: расслабляет, помогает успокоиться, обладает обезболивающим эффектом. На ранней стадии родов, чтобы отдохнуть/поспать: можно принять ванну с лавандой или нанести несколько капель прямо на тело. Во время переходного периода, когда раскрытие почти полное, чтобы уменьшить боль и успокоиться: можно понюхать масло прямо из баночки или нанести на влажное полотенце.

Шалфей мускатный: стимулирует сокращения матки, снимает напряжение, обезболивает. В случае, когда роды замедлились и для более быстрого вхождения в состояние легкого транса: массаж живота, акупрессурных точек, вдыхание прямо из бутылочки в случае, когда нужен быстрый эффект. НЕ помогает запустить роды, только стимулирует процесс, который уже начался. Стимулирует лактацию.

В больших количествах и при внутреннем применении может вызвать отслойку плаценты, поэтому применяется только наружно и вместе с базовым маслом.

Мята: охлаждает, снимает усталость, обезболивает, снимает спазмы, борется с тошнотой, стимулирует сокращения матки. Хорошо работает в случае, если женщина устала: массаж ног и ступней с базовым маслом и несколькими каплями мяты быстро дает второе дыхание. Во время или после родов помогает расслабить уретру и облегчает мочеиспускание: можно капнуть несколько капель прямо в унитаз.

Апельсин или мандарин: тонизирует, придает сил, улучшает настроение, помогает справиться с тошнотой.

Роза: расслабляет связки и мышцы тазового дна, способствует раскрытию шейки матки, помогает справиться со страхом и тревогой. Используйте в очень маленьких количествах во время схваток, а также до и после родов (1 капли достаточно).

Иланг-иланг снимает напряжение, снижает тонус матки, гармонизирует дыхание на схватках.

Жасмин: стимулирует сокращения матки, обезболивает (только во время родов).

Нероли снимает усталость, помогает справиться с тревогой.

Имбирь + корица снимают усталость (только во время родов).

Вербена гармонизирует естественное протекание родов, обезболивает (не применять в начале родов).

Гвоздика, корица- длительные, болезненные сокращения матки после родов

‼ Не терпите боль. Боль истощает организм как физически так и эмоционально. Женщина в родах выполняет тяжелую работу и тратит огромное количество сил. Если есть возможность где-то себе помочь – стоит этим воспользоваться. К тому же малыш чувствует любое изменение состояния своей мамы, и если женщина сильно страдает, тяжело приходится и малышу.

Каспарян Яна Григорьевна

Врач акушер-гинеколог