Подвижные позвонки в пояснице: как укрепить и найти хорошего тренера? Советы и опыт

Всем привет, доброе утро💫🤗

Кто нибудь сталкивался с проблемой подвижных позвонков в поясничном отделе?

Как укрепили поясницу? Ходили ли в зал? Возможно у кого то есть контакты хорошего тренера, который занимается с подобными проблемами? Вообщем поделитесь всем, кто знает об этой проблеме не по наслышке🫶

Фото, просто так🤗

подвижные позвонки укрепить поясницу тренер поясница

У знакомой такое. Она йогой постоянно занималась, чтобы мышцы укрепить. Если не нарастить мышцы, то позвонки будут сильно двигаться и могут повредит спинной мозг. Ей по крайней мере так врач говорил. Большой риск у нее был стать лежачей. Нужны не агрессивные занятия. По тренеру не подскажу.

inna21.05.2023

А еще быть может подскажете в какой студии и у кого занималась ваша знакомая? Хочется не навредить занятиями, а тренера ума не приложу как найти хорошего

Тата 21.05.2023

Мама дочки (2 года)

корсет не носила. Просто берегла себя, тяжелого не носила, и вот занималась йогой раза 3-4 в неделю. Студию не знаю к сожалению. Вначале с тренером она занималась, а после короны с тем же тренером онлайн стала работать.

inna21.05.2023

спасибо большое вам за ответ👍тоже мне сказали тяжести не носить, а как тут с маленьким ребенком справляться, аж руки опускаются🙄