Как сесть на ПП и не набирать вес?
Девочки, ну как сесть на пп? Чем питаться? Так быстро набираю вес. И самой тяжело... И ничего подклать не могу. Почтоянно хочется чего то пожевать, еше и какого нибудь вредного. Чем питаетесь? Как сделать чтоб вес не набирался,? 😭
Комментарии
Когда мне врач моя сказала "ужас" о том что я за две недели набрала 3 с чем то кг. Я поняла что надо браться за себя.. Пока пятый день не ем сладкого конфеты и мои любимые кексы с шоколадом😒
Еще поменьше соли стала добавлять в еду и стараюсь не есть перед сном, либо что то лёгкое. Пока вес держится. Всего я набрала 11 кг за б. И жалею что раньше не ограничивала себя в еде😐
Не есть 🤷🏻 тем более вредного.. Отдавать предпочтение фруктам и овощам..
Вредности сократите до 1 раза в неделю, на ужин только белок и овощи. Побольше клетчатки, овощи на завтрак, обед и ужин. Углеводы до 4. Сладкое только на завтрак. Порция до 300гр
Я тоже после эко, в поддержке бешеные дозы препаратов
Стараюсь жор если появляется заедать фруктами, овощами, легкие супчики, на окрошке как то пару дней сидела, подливки делаю из курицы или индейки.
Бывает что бегу за жирным пирожком😀или тортиком но по возможности обрубаю эти хотелки
Если хочется жевать жую овощи, морковку, огурцы, пить себя заставляю. Идеально спасают разгрузочные дни на кефире с творогом
Пейте минералку с большим содержанием магния, он сбивает аппетит, заглушает чувство тревоги. Захотелось пожевать -немного минералки выпить и всё
Я тут когда токсикозила
.. Постоянно её пила. Не сбивает апетит , не минималка, ни токсикоз😄
@skor_pion82 и в токсикоз ели нормально? 🧐
@werbena вообще. Тошнило... И всегда выбирала... Что бы съесть, чтоб не тошнило((
Сейчас сезон овощей и фруктов начнется) я конечно тоже люблю вредности и периодически ем, но основное питание сейчас более менее ПП. Салатик из овощей например (редиска, огурец, зелень), гречка, булгур, рис, курица, говядина, индейка, макарошки и картошка тоже не панацея😊 запечённые котлетки, на перекусы фрукты, сухофрукты, йогурт натуральный... Как вариант можно сделать себе дневник и писать всё-всё, что съели за день и количество и так хотя бы несколько дней. Потом подкорректировать свой рацион исходя из этого.
У меня было эко(горм.поллержка перед)... И сейчас на гормонах... Ок. 10 кг со стимуляции уже набрала(((((
@skor_pion82 ну тогда старайтесь гулять больше,а по рациону,если только питаться как в разгрузочные дни(греча,кур.грудка,кефир,яблоки и пр.),но так долго не проживешь.
Сама такая же,вредное всю беременность ела,тянуло прям фастфуд есть.
@tania_borisenko и теперь хтот фастфуд после родов так и не ушёл 😐
Еще говорят что надо больше ходить.. Но я не могу много ходить. Потом ноги так ноют что не знаешь что с ними делать)