Как похудеть?
Девочки кто худеет ,кто что делает или что то ест не каллорийное ,в тот момент когда захотелось кушать. Я уже вешу 60 кг все это предел, раньше ела все и много и была худышка после вторых родов раскабанела,я не знала что такое диеты и отказы,я никак не могу начать и все время хочется жрать извините блин.
Алёна ·
В ожидании первенца
Я худела на Интервальном,ела все.
Со 104 до 96.
Но после свадьбы набрала тк не контролила режим но максимум 103 была
Сейчас беременность 20 нед и все равно худею,само по себе как то выходит,уже 97.5 была 102.4 но отказ от мудрого,сладкого и жирного.завела Пароварку теперь все с неё.
Елена··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Начать не могу уже сколько месяцев пытаюсь,как силу воли выработать не знаю,я себя чувствую зеркале ненавижу уже и вещи надо покупать носить нечего но даже покупать ничего не хочу т к жирная ничего её подобрать
Marry88·
Мама дочки (1 год)
У меня тоже 60 и встал,это кошмар какой-то, у меня даже отдышка появилась,раньше ела что хотела и тоже не знала что такое диеты и ограничения. Мне нужен мой нормальный вес 53,ну максимум 54. Дальше всё,трындец прям. Купила вчера Айран ,решила вечером не есть,а его пить.
Елена··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Что это такое
Marry88··
Мама дочки (1 год)
Айран,Тан это кисломолочный напиток,они полезны. Везде продаются в отделе молочки.
Елена··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@natalia8868 спасибо попробую,я уже о своих прежних кг не мечтаю хотя бы кг 53 тоже весить
Александра·
Мама сына-младенца
Калории считала ела все и калорийное - пиццу, пельмени итд, главное голодом не морить себя. Можно и "жрать" и худеть, только в рамках коридора калорий
Яна·
А я с таблеток набрала и звездец. Ничего не работает.
Решила отменить их приём.
Уже блин от лишнего даже колено болит не переставая….
По еде: не кушать после 20, даже не пить. Завтрак не раньше 8, начинаем день со стакана воды, чтобы «запустить» организм, еда каждые 4 часа, порции 150-200 гр (считать калории), воду пить по стакану каждые 2 часа.
Елена··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
ясно,хорошо я не отекаю, я не могу без воды ночью всегда пью горло сушит у меня хроническое горло. Без воды это жёстко а так спасибо за совет
Яна··
это врач мне так прописывала) работает)
Елена··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
возможно верю. ну не в моем случае у меня отёков нет и проблемы с горлом
La_Chica_Bonita ·
Мама сына (2 года)
Считаю калории уже 1,5 года. Пробовала всякие диеты и всегда набирала обратно,ограничение в еде меня доводило до срывов. А с подсчетом легко: хочешь пиццу? Ешь пиццу,но не заходишь за норму калорий. А так еще стоит понимать какого типа голод. Возможно,что у вас не физический он, а психологический
Дари ·
Мама дочки (2 года)
Самое лучшее это считать калории и придерживаться этого ! Что бы не было срывов я 1 раз в неделю ем всё что хочу но за 4 часа до сна! У каждого норма калорий своя, я для себя выявила 1400-1600, если больше то никакого толка нет , ну и обязательно упражнения 2 раза в неделю по часу, много хожу , бегать не люблю , пью много воды , как просыпаюсь сразу выпиваю 500 мл воды и желательно с лимонным соком
Aleksandra·
Мама дочки (2 года)
Я худею по методу тарелки, с октября похудела на 14 кг, ни в чем себе не отказываю, не напрягаюсь подсчетом калорий🤷♀️
Дарья··
Про метод тарелки плюсую, тоже так худела👍
Надежда··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Что за метод? Гугл разные выдает
Елена··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Что это
Aleksandra·
Мама дочки (2 года)
@nadechk.a, @lenok1123, https://www.mentoday.ru/fitness/weight-and-mass/princip-zdorovoy-tarelki-gayd-po-samomu-prostomu-metodu-sbalansirovannogo-pitaniya/
Надежда··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Спасибо! А какой размер тарелки?