Сиьим туппат курдук, без опоры туруохпун ба5ардахпына? Массаж или атын ньыманан комолоьуохпун ду?

🙋🏻‍♀️огом тутуьан турар соп ону ылан бэйэм без опоры туруора сатаатахпына сиьин туппат курдук ди это нормально да? атак туттахпына топ топ диэтэхпинэ хаама сатыыр, мб массаж?🫢папата ыксаама диир