Мамочки, как бороться с эмоциональным выгоранием? Советы и лайфхаки для мам, когда все раздражает и нет сил

Как проходт ваш день? По себе могу сказать, когда я думаю о том что нужно сделать и не даю себе отдохнуть - меня кроет

Как пример, когда лежишь и ругаешь себя за то, что лежишь - это не отдых.

Старайтесь днем поспать. Иногда и одного дня днем поспать хватает

Вам надо одной отдохнуть, без ребенка, я считаю. Сходить куда то, побаловать себя, в салон на процедурки, почувствовать заботу о себе, уход о себе. Так восполняется ресурс. Лучше получить заботу в салоне или спа, чем потом в больнице, если вовремя не отдохнуть.

Послушайте или почитайте Анну Обухову , это эксперт по стрессу и выгоранию

Займитесь тем что больше всего нравится и жизнь заиграет в новых красках