Почему болят ноги при беге?
Всем привет! Есть тут бегуны? Больше месяца назад начала бегать, после первой пробежки через неделю перерыва пошла снова и столкнулась с тем, что не могу бежать из-за острой боли в щиколотках с внешней стороны преимущественно. Потом постепенно начала бегать понемногу и понимаю, что боль гораздо меньше, но все равно из-за этого бегать довольно дискомфортно. Вот прошло больше месяца и сейчас даже тазобедренная часть с одной стороны заболела так, что не могу бежать. Уже дыхалку разработала, но боль бегать не даёт. Кто сталкивался? Как решили проблему?
Комментарии
@doroti_007, ну в целом да 🤣🤣🤣я вот за медаль бегаю . Каждый раз когда на тренировке бегаю , думаю « бля ну и без медали то жить можно» 🤣🤣🤣🤣
@katkovays Вообще Вы молодец! Раз бегается - бегайте, это тоже хорошо!
Я вот если даже захочу - мне нельзя - я развалюсь 🤣
Тоже с первым комментарием согласна, обувь, техника и желательно не асфальтные дорожки.
Вот полностью согласна с комментарием выше . Еще может быть вы дали слишком большую нагрузку и получили во время бега травму . Очень важна правильно подобранная обувь, на пол размера больше чем повседневная обувь .
Убедитесь, что у вас 1)хорошая беговая обувь, 2) правильная техника бега, 3) хорошая разминка перед началом бега, 4) беговая поверхность чем мягче, тем лучше
Не могу так больше. Раскрытие не идёт, шейка не готова от слова совсем. Ктг мелкая записать не даёт, убегает от датчика ( хотя куда бежать? Места нет уже) от боли в пояснице щас начала рыдать на Ктг... Вкололи фенозепам. Лежу с жуткой болью, схваток нету... Сказали что будут решать что со мной делать в понедельник. До этого я тут пожалуй сойдутс ума...
Как снять острую боль при стоматите: SOS-советы мам
Девочки
Sos 🆘
Чем можно снять острую боль при стоматите. У меня на языке стоматит, болит вся правая сторона лица. Ухо, голова, миндалина,шея, и на шее воспалился лимфоузел. Не могу даже глотать, вся боль идёт от языка.Спать не могу, готова вешаться от боли 😭Чувство что я умираю, это просто ужас. Было у кого так?
Как справиться с болью утраты и тоской? Советы и поддержка после потери ребенка
Знаю, что есть многие ,кто искренне переживает о моём состоянии…
Я не знаю как. Мне больно, когда спрашивают «как дела?» или «как ты?», потому … что я могу на на то ответить? Ответ делает мне больно.
Я тону в океане эмоций, не могу с ними справится.. хоть я и считаю себя очень сильной. Психотерапевт к которому мы были записаны, к сожалению, заболела.по совету друзей я начала бегать. Ну… мне не очень нравится, и голову не отключает.но бегать буду , отёки снимает. Кроме боли от тоски по Матвею,кот...
Девочки!когда у деток настает спокойный период?я имею ввиду во сколько месяцев они перестают бежать на месте и вертеться в разные стороны?пройдет когда ходить и сидеть начнет?
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ БЕЖАТЬ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!
Первые 2 причины болей при беге: не беговая обувь и неправильная техника бега
Пробежка состоит из:
1)Суставная разминка
2)Бег с соблюдением техники
3) Заминка - растяжка мышц после бега