Всем привет! Есть тут бегуны? Больше месяца назад начала бегать, после первой пробежки через неделю перерыва пошла снова и столкнулась с тем, что не могу бежать из-за острой боли в щиколотках с внешней стороны преимущественно. Потом постепенно начала бегать понемногу и понимаю, что боль гораздо меньше, но все равно из-за этого бегать довольно дискомфортно. Вот прошло больше месяца и сейчас даже тазобедренная часть с одной стороны заболела так, что не могу бежать. Уже дыхалку разработала, но боль бегать не даёт. Кто сталкивался? Как решили проблему?
@doroti_007, ну в целом да 🤣🤣🤣я вот за медаль бегаю . Каждый раз когда на тренировке бегаю , думаю « бля ну и без медали то жить можно» 🤣🤣🤣🤣
@katkovays Вообще Вы молодец! Раз бегается - бегайте, это тоже хорошо!
Я вот если даже захочу - мне нельзя - я развалюсь 🤣
Тоже с первым комментарием согласна, обувь, техника и желательно не асфальтные дорожки.
Вот полностью согласна с комментарием выше . Еще может быть вы дали слишком большую нагрузку и получили во время бега травму . Очень важна правильно подобранная обувь, на пол размера больше чем повседневная обувь .
Убедитесь, что у вас 1)хорошая беговая обувь, 2) правильная техника бега, 3) хорошая разминка перед началом бега, 4) беговая поверхность чем мягче, тем лучше
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...


Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ БЕЖАТЬ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!
Первые 2 причины болей при беге: не беговая обувь и неправильная техника бега
Пробежка состоит из:
1)Суставная разминка
2)Бег с соблюдением техники
3) Заминка - растяжка мышц после бега