ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБ БЫТЬ В РЕСУРСЕ ?

Как это сделать и какие бывают ресурсы поговорим в этой статье .

Ресурсы бывают внешние и внутренние . Внешние это социальные связи ( общение с друзьями , обмен информацией , установление межличностных контактов ) , материальные ценности ( жильё , вещи , финансы , ужин в ресторане , поход в театр или спа). Внутренние- это такие ресурсы, как навыки , потенциал , способность к автономии и независимости от социума , харизма ,воля, самость человека. Чем выше запас человеческой автономии, тем сильнее его стержень личности .

И те и другие ресурсы очень важны и нужны ! Без восполнениях одних ресурсов ,другие неизбежно будут стремиться к нулю . 📉Ресурсы необходимо регулярно пополнять . Ведь любая деятельность , которая требует от человека энергетических , эмоциональных и умственных затрат забирает у человека ресурс .

Например ,ресурс - это заряд батареи.🔋⚡️Человек выполнял работу , заботился о близких , участвовал в общественной деятельности , разрешал конфликта и при этом никак не подпитывался . Что мы видим к концу дня ? Заряд батареи значительно снизился ! 🪫⚡️
А если таких дней было несколько ? Батерея разряжена в ноль ! 🤯🧨 Сколько теперь времени батарее нужно подпитываться , чтоб прийти в рабочее состояние и восполнить те потери во времени, что были потрачены на восстановление ?

Так и с человеком , чтоб всегда быть в ресурсе и не допускать переутомления , необходимо вовремя отдыхать и совершать те действия , что наполняют , поднимают настроение , приводят в состояние гармонии, помогают напитаться энергией , закрывают базовые потребности человека .🥗🍎🥒🌮🍗🍛🫖☕️🛌🫂🤗💒📚🍿🎬🎧🎶🎡🎢🌳⛷🏋🏼‍♀️🚲🎳🍇🍷🚊✈️

Рекомендую составить список вещей и действий , которые помогают восполнить Вам ресурс . А когда появится возможность , заглядывать в этот список и выполнять несколько пунктов . 📝

Для примера , предлагаю , ознакомиться со следующим списком :
✅ выпить стакан воды
✅ выпить чашечку кофе в кафе
✅ заварить себе вкусный травяной чай
✅ прогуляться в парке
✅ выбраться для прогулки в лес ( за грибами , ягодами , на лыжах или на пикник)
✅ сходить на массаж
✅ попариться в бане
✅ принять ванну при свечах
✅ обнимать близких
✅ занятия спортом
✅ сделать перестановку
✅ купить себе красивую ручку или кружку
✅ послушать музыку
✅посмотреть фильм
✅ сходить в кино с друзьями или любимыми
✅ танцевать
✅ выспаться
✅ вдыхать аромамасла
✅ сделать маникюр
✅ посетить вечеринку
✅ посидеть у костра
✅ постелить свежее постельное белье
✅ проветрить комнату
✅ вкусно поесть
✅ поиграть в игру
✅ позвонить близким
✅ читать книги
✅ посетить тренинг
✅ устроить кому нибудь сюрприз
✅ сходить на фотосессию
✅ сделать рисунок на свободную тему
✅ узнать что - то новое
✅ побыть среди природы и животных
✅ попробовать новое блюдо
✅ научиться готовить новое блюдо
✅ исполнить сексуальные фантазии
✅ красиво одеться
✅ сделать открытку своими руками
✅ съездить в путешествие