ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБ БЫТЬ В РЕСУРСЕ ?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБ БЫТЬ В РЕСУРСЕ ?

Как это сделать и какие бывают ресурсы поговорим в этой статье .

Ресурсы бывают внешние и внутренние . Внешние это социальные связи ( общение с друзьями , обмен информацией , установление межличностных контактов ) , материальные ценности ( жильё , вещи , финансы , ужин в ресторане , поход в театр или спа). Внутренние- это такие ресурсы, как навыки , потенциал , способность к автономии и независимости от социума , харизма ,воля, самость человека. Чем выше запас человеческой автономии, тем сильнее его стержень личности .

И те и другие ресурсы очень важны и нужны ! Без восполнениях одних ресурсов ,другие неизбежно будут стремиться к нулю . 📉Ресурсы необходимо регулярно пополнять . Ведь любая деятельность , которая требует от человека энергетических , эмоциональных и умственных затрат забирает у человека ресурс .

Например ,ресурс - это заряд батареи.🔋⚡️Человек выполнял работу , заботился о близких , участвовал в общественной деятельности , разрешал конфликта и при этом никак не подпитывался . Что мы видим к концу дня ? Заряд батареи значительно снизился ! 🪫⚡️

А если таких дней было несколько ? Батерея разряжена в ноль ! 🤯🧨 Сколько теперь времени батарее нужно подпитываться , чтоб прийти в рабочее состояние и восполнить те потери во времени, что были потрачены на восстановление ?

Так и с человеком , чтоб всегда быть в ресурсе и не допускать переутомления , необходимо вовремя отдыхать и совершать те действия , что наполняют , поднимают настроение , приводят в состояние гармонии, помогают напитаться энергией , закрывают базовые потребности человека .🥗🍎🥒🌮🍗🍛🫖☕️🛌🫂🤗💒📚🍿🎬🎧🎶🎡🎢🌳⛷🏋🏼‍♀️🚲🎳🍇🍷🚊✈️

Рекомендую составить список вещей и действий , которые помогают восполнить Вам ресурс . А когда появится возможность , заглядывать в этот список и выполнять несколько пунктов . 📝

Для примера , предлагаю , ознакомиться со следующим списком :

✅ выпить стакан воды

✅ выпить чашечку кофе в кафе

✅ заварить себе вкусный травяной чай

✅ прогуляться в парке

✅ выбраться для прогулки в лес ( за грибами , ягодами , на лыжах или на пикник)

✅ сходить на массаж

✅ попариться в бане

✅ принять ванну при свечах

✅ обнимать близких

✅ занятия спортом

✅ сделать перестановку

✅ купить себе красивую ручку или кружку

✅ послушать музыку

✅посмотреть фильм

✅ сходить в кино с друзьями или любимыми

✅ танцевать

✅ выспаться

✅ вдыхать аромамасла

✅ сделать маникюр

✅ посетить вечеринку

✅ посидеть у костра

✅ постелить свежее постельное белье

✅ проветрить комнату

✅ вкусно поесть

✅ поиграть в игру

✅ позвонить близким

✅ читать книги

✅ посетить тренинг

✅ устроить кому нибудь сюрприз

✅ сходить на фотосессию

✅ сделать рисунок на свободную тему

✅ узнать что - то новое

✅ побыть среди природы и животных

✅ попробовать новое блюдо

✅ научиться готовить новое блюдо

✅ исполнить сексуальные фантазии

✅ красиво одеться

✅ сделать открытку своими руками

✅ съездить в путешествие