Как вернуть радость жизни после ГВ?
Ужасно не нравится свое тело после завершения гв..
Завершили плавно уже полтора месяца назад, грудь вся будто сдулась, стала меньше, чем была до беременности, так ещё и повисло все… живот тоже очень странный предмет, то его нет, то «здравствуйте, тройню ждёте?»
Настроение скачет из-за этого, очень расстраиваюсь, но начать делать ничего не могу.
Раньше всегда была активная, бодрая и замотивированная жить эту прекрасную жизнь. А сейчас я встаю и будто уже уставшая.. ничего не хочется, все надоело. Будто батарейку вытащили.
Вокруг все ещё такие продуктивные, красивые, аж бесят 🙄
Как справиться с таким состоянием, побороть лень и вернуть жажду жизни?
Комментарии
Интересно, спасибо
30 минут прогулка под солнышком, что имеется ввиду? Прям с утра?
Час до завтрака?
Да мне ребёнок не даст столько времени. Хаха
@shura.sukhareva8 да, я понимаю, тоже самое) поэтому делала в своей вариации, учитывая ребёнка. А в классическом варианте она так делается. Встали, душ, зарядка и на улицу. Потом уже завтрак и остальное. Я, конечно, выходила с малышкой уже после завтрака. И спорт минут 10-20 максимум, иначе истерика)
Такая же песня, хотя кормить перестала в 8 месяцев. По утрам сил нет встать с кровати, а про грудь вообще молчу(
Он очень поддерживает меня, старается все делать, сегодня вот по магазинам ездили, но мне ничего не нравится. Так тяжело стало.
С мужем все прекрасно. Наоборот мне даже немножко неловко, хочется выглядеть лучше для него, стараться, но при этом какая-то внутренняя лень и нежелание вообще что-либо делать даже для себя
Усталость и недосып сказывается на всем. При любой возможности пытайтесь спаааатььь!
Пройти обследование на низкий гемоглобин и ферритин, щж ее гармоны.
Так и получается. Я в конце апреля заболела и просто сутками спала. До сих пор тянется это сонливое сопливое состояние.. уже устала от всего, просто быть
Тоже грудь сдулась, хотя её итак не было как бы 😅 но зато теперь это снова МОЯ грудь, какой кайф) после родов тоже было классно снова ощутить МОЙ живот, хоть и не плоский (до сих пор).
Я тут недавно попробовала ментальную гигиену. В идеале она так делается: сразу после пробуждения 3 мин холодный душ, 30 мин зарядки, 30 мин прогулки под солнышком. Я делала в своей вариации, но похоже. Результат был, советую 👍
Физ нагрузка сразу двух зайцев ловит, и тело и нервы) и не обязательно кардио по два часа каждый день делать, достаточно даже 5 раз присесть и уже будет эффект)