Недержание и опущение после родов: кто лечил и что помогло?

Девочки 🆘 у кого была проблема именно после родов с недержанием и далее с мышцами таза , и с опушением??? Что вы делали? Как лечили?? Трон кегеля кто ходил? Есть ли результат ??? Жду девочки очень при очень нужна обратная связь !!!