Как похудеть после родов?
Девочки, с чего вы начинали свой путь к похудению после родов? Я всё-таки поняла что не могу ждать когда все наладится и не обращать внимания на свое оченььььь полное тело после родов😣🙈 я точно знаю, если я создам план как медленно вернутся в свой вес мне будет легче.
Я не хочу проходить марафоны и скидывать экстренно свой вес, хочу плавно, но незнаю с чего начать. Я очень комплексую свое тело, я после родов скинула 4 кг-это вес ребёнка . Во мне 20 кг лишнего веса, со старшими уходило 15 до 40 дней, а в третий раз все при мне. Я даже во время беременности так не выглядела полной как сейчас 🥴 а еще лето, жара, вся одежда маленькая.
Комментарии
Восполнения всех витамин до родов и после не когда не полнела максимум набирала беременность 10 кг и сразу после родов уходили потому что всегда на витаминах
1. Сначала начала пить много воды, прям следила чтобы 2-3 литра в день только чистой воды пила
2. Затем 7-10 тысяч шагов в день. Вышла гулять и с коляской начинаю ходить
3. Уменьшение количества мучного. Я люблю хлеб, булочки, печеньки. Теперь ем меньше и в первой половине дня. Желательно отказаться вообще, но пока не могу. Старайтесь более правиьно питаться( у нас рыба/курица в основном + овощи/крупы, овощные салаты. Я не пеку, не жарю почти никогда)
4. Потом будет интервальное питание (мне нравится этот способ)
5. И осенью подключу тренировки.
Прошло 5 месяцев после родов, ещё лишних 6-7 кг осталось думаю
А интервальное можно при гв? Дома все орут типо ешь давай, никаких диет и тд. А когда все садятся за стол, то там конечно и мучное и сладкое идет в ход. 🥹
@dakonya2307, интервальное не очень. Зачем? Да это самой простой способ, днем все кушать и просто вечером не жрать. Но лучше при ГВ именно ПП, много воды + прогулки или по 20-30 минут домашние тренировки.
@dakonya2307 я тоже отрицательно к диетам отношусь и прям ПП тоже не люблю, если это не постоянный рацион, а временное решение для похудения.
Главное уменьшить (в идеале отказаться) количество мучного и сладкого и стараться не обьедаться, питаться более сбалансировано.
А интервальное лично для меня идеально, я поздно завтракаю всегда, а ужин у нас в 6-7 вечера как супруг с работы приходит. Затем к 10ти пью чай и все на этом. На ГВ никак не сказывается.
ПП.... Я так начинала. Плавно, без срывов, но эффективно . Я как раз группу хочу создавать, пост только что написала, если интересно, пишите)
@dakonya2307 Очень приятно познакомиться 🌸Меня Диана. Сейчас если ещё кто и будь захочет, я тогда сразу всех добавлю , а если нет то пока только я и вы будем, если вы не против ?
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
1. Пить. Много. Правильно. Да-да, есть строгое правило употребления воды.
2. Я следовала концепции здоровья Корал клуб. Прошла детоксикацию, антипаразитарку, на подходе 3-ий этап чистки кишечника. + поддержка в чате по питанию. Научили правильно питаться и формировать еду.
И главное, все очень мягко и легко без голодовки.