Когда начинать тренировки на беговой дорожке после родов: ходьба и бег для мам?

Question

Девочки, когда можно заниматься на беговой дорожке после ес родов?) 
Быстрая ходьба/ бег

Анастасия · Answer

Я начала через неделю после выписки вести тренировки (я тренер), все ок!!!

Ольга · Answer

После окончания лохий и осмотра врача касаемо бега. А лучше ещё и на диастаз у хирурга провериться
Легкая ходьба вполне и раньше 
Главное, ваше самочувствие

Sofiya · Answer

Спасибо)

Света · Answer

Ходить то сразу можете

Royana · Answer

Не раньше чем через 2 месяца, это если без эпизио, осложнений и тд

Sofiya · Answer

А если обычная ходьба? На 4-5?

Аделина · Answer

Пару месяцев

Когда начинать тренировки на беговой дорожке после родов: ходьба и бег для мам?

Комментарии