safi0908
Sofiya·Мама двоих (младенец)
Когда начинать тренировки на беговой дорожке после родов: ходьба и бег для мам?
Девочки, когда можно заниматься на беговой дорожке после ес родов?)
Быстрая ходьба/ бег
Комментарии
После окончания лохий и осмотра врача касаемо бега. А лучше ещё и на диастаз у хирурга провериться
Легкая ходьба вполне и раньше
Главное, ваше самочувствие
Нравится Ответить
Не раньше чем через 2 месяца, это если без эпизио, осложнений и тд
Нравится Ответить
Я начала через неделю после выписки вести тренировки (я тренер), все ок!!!