Болит поясница слева когда лежу: что делать, бессонница, головная боль? Советы!

Девочки подскажите пожалуста, со вчерашнего вечера как будто болит поясница с левой стороны именно когда лежу, не спала уже больше суток и по ходу от этого болит голова😩. Кто нибудь сталкиыался с этим?