Недогул и перегул: причины нарушения сна у детей

Недогул и перегул, знайте врага в лицо!

⠀

🗣️Поговорим сегодня о двух самых распространенных причинах нарушения сна у детей.

⠀

Знакомьтесь, недогул - когда малыш погулял меньше, чем ему на самом деле необходимо. И его друг - перегул, когда кроха наоборот погулял слишком много.

⠀

Коварны они тем, что приводят к абсолютно одинаковым проблемам со сном:

⠀

❗Сопротивление засыпанию.

🌱При недогуле малыш кричит, выкручивается, плачет, потому что хочет еще играть.

🌿При перегуле - не может расслабиться.

⠀

❗Короткие сны.

🌱При недогуле малыш вскакивает со сна раньше времени, так как не успел за время бодрствования получить необходимую нагрузку.

🌿При перегуле причина в гормональной системе. Перегул - это стресс, при котором самое последнее, что нужно делать – это спать.

⠀

❗Частые ночные пробуждения

🌱При недогуле появляются из-за низкого давления сна.

🌿Перегул же не дает возможности расслабиться из-за стресса.

⠀

Как видите, перегул и недогул вызывают одинаковые проблемы, но решения для них совершенно разные. Поэтому так важно разделять их☝

⠀

Так как же понять, есть у малыша недогул или перегул? Смотрите чек-лист!

⠀

Маме, уставшей 😩 от постоянного недосыпа, сложно самостоятельно найти истинные причины плохого сна своего крохи. А неверные действия могут все только испортить!

⠀

⚠️Если мама начнет увеличивать количество сна ребенку, страдающего из-за недогула, то малыш, просыпающийся 5 раз ночью, в скором времени будет гулять по ночам. Это закон - все, что не отгуляно днем, ребенок отгуляет ночью.

⠀

Если вы сомневаетесь в собственных силах, боитесь неверно установить причину, обращайтесь за помощью к квалифицированным специалистам. ✅ Ведь консультанту по сну достаточно всего лишь один раз проанализировать карту сна, чтобы точно определить, что ухудшает сон ребенка, и какие действия необходимо предпринять.

⠀

Убрать недогул или перегул можно меньше, чем за неделю, на курсе ПАСПОРТ 😍 Сейчас вы можете получить его в Подарок при покупке курса Сон Малыша. Успейте забронировать себе место на выгодных условиях. Пишите в сообщения

Удалось определить виновника своих проблем? Что у вас недогул или перегул? Поделитесь в комментариях