Какие витамины и минералы принимаете? Шпаргалка по совместимости: А, В, С, D, железо, кальций, цинк и другие

Подготовила статью про совместимость и не совместимость витаминов.

Так что сейчас очень много поливитаминов которые пропагандируют себя как эффективные и полезные, посмотрите на примере того же ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ.

Не отговариваю вас о принятии витаминов, просто, осведомлён значит вооружён!

Итак!

Совместимые витамины и минералы:

1. Д, К, В12, В6 и кальций

2. А, С и Е

3. В2, В9, В6 и К

4. Е и сера

5. Цинк и марганец

6. В12, В9 и В5

Не совместимые витамины и минералы:

1. У В12 антагонисты это В1 ...

Как относитесь к совместимости некоторых витаминов? Мне просто интересно для себя. Якобы, витамин В1 и В12 несовместимы почти со всеми. Но, в БАДах и даже в лекарственных препаратах они вместе. Спросила у родственника провизора и у своего невролога, все сказали «да, забей, нормально все». Но они на все так ответят 😂. А просто интересно, реально ли не имеет смысла совмещать В1,В2,В6,В12.

Сегодня на обед паровые котлетки и пюре!

Немного о фарше!✌🏻️

Говяжий фарш

Витамины: РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12, Е, К. Минеральные вещества представлены соединениями меди, марганца, селена, калия, фосфора, натрия, кальция. Аминокислоты: аланин, цистеин, пролин, тирозин, серин, глутаминовая, аспарагиновая.

Присоединяйтесь :;Инстаграмм :

belka_menu

Почти 38 недель, а у меня за всю беременность первый загон по еде. Захотелось сливы;) ух, вкуснота, а полезности то в ней сколько , ( отеки у кого, сливы так же хороши) и давление понижает если у кого с этим проблемы. В 100 граммах садовой сливы содержится 87 граммов воды, почти 10 граммов углеводов, 0,8 белков. Кроме этого, в состав сливы входят калий и натрий, кальций и магний, фосфор и медь, марганец и цинк, хром и йод. Что касается витаминного состава, то это B1 и В2, РР и В6, С и Е.