Как совмещать витамины?

Question

Девочки а как совмещали витамины между собой ? 
Кальций д3 
Йод 
Железо 
Магний 
Поливитамин

Выписывают, но не говорят что с чем сочетаемо , принимала как было удобно, а потом узнала , что некоторые нужно отдельно принимать

Любовь · Answer

Мне гинеколог говорила пить так:
Утром с завтраком, вит Д3, омега, 
Через пару часов железо, фолиевая, йод
Вечером уже кальций
И при приёме железа перерыв от чая/кофе

анна · Answer

Спасибо ☺️

анна · Answer

Спасибо 🙏🏻

Kate · Answer

Я бы пила утром д3, йод, мультивитамины. Перед обедом железо, а после ужина кальций и магний. Так лучше всего все усвоится👌🏼

Лиза · Answer

Железо утром натощак, остальное позже, а зачем вам еще поливитамины при таком наборе

Маруанна · Answer

Главное, развести во времени кальций и железо. Они друг другу мешают усваиваться. Всё остальное не принципиально

Дарья · Answer

Витамин д с кальцием отдельно от железа, т.к. кальций снижает усвояемость железа

mm__v__ · Answer

Есть в интернете специальные таблицы совместимости витаминов
Кальций и железо не совместим с йодом, магний с кальцием имеют место быть
Но лучше конечно с врачом проконсультироваться еще раз на эту тему , подряд вместе друг с другом их не принимают все
Странно, что не объяснил врач

Наташа🔆 · Answer

Железо отдельно от магния пить точно знаю, за 2-3 часа до него и после

Как совмещать витамины?

Лучший комментарий

Комментарии