Как совмещать витамины?
Девочки а как совмещали витамины между собой ?
Кальций д3
Йод
Железо
Магний
Поливитамин
Выписывают, но не говорят что с чем сочетаемо , принимала как было удобно, а потом узнала , что некоторые нужно отдельно принимать
Комментарии
Я бы пила утром д3, йод, мультивитамины. Перед обедом железо, а после ужина кальций и магний. Так лучше всего все усвоится👌🏼
Железо утром натощак, остальное позже, а зачем вам еще поливитамины при таком наборе
Главное, развести во времени кальций и железо. Они друг другу мешают усваиваться. Всё остальное не принципиально
Витамин д с кальцием отдельно от железа, т.к. кальций снижает усвояемость железа
Есть в интернете специальные таблицы совместимости витаминов
Кальций и железо не совместим с йодом, магний с кальцием имеют место быть
Но лучше конечно с врачом проконсультироваться еще раз на эту тему , подряд вместе друг с другом их не принимают все
Странно, что не объяснил врач
Железо отдельно от магния пить точно знаю, за 2-3 часа до него и после
Мне гинеколог говорила пить так:
Утром с завтраком, вит Д3, омега,
Через пару часов железо, фолиевая, йод
Вечером уже кальций
И при приёме железа перерыв от чая/кофе