Как совмещать витамины?

Железо отдельно от магния пить точно знаю, за 2-3 часа до него и после

Есть в интернете специальные таблицы совместимости витаминов

Кальций и железо не совместим с йодом, магний с кальцием имеют место быть

Но лучше конечно с врачом проконсультироваться еще раз на эту тему , подряд вместе друг с другом их не принимают все

Странно, что не объяснил врач

Витамин д с кальцием отдельно от железа, т.к. кальций снижает усвояемость железа

Главное, развести во времени кальций и железо. Они друг другу мешают усваиваться. Всё остальное не принципиально

Железо утром натощак, остальное позже, а зачем вам еще поливитамины при таком наборе

Я бы пила утром д3, йод, мультивитамины. Перед обедом железо, а после ужина кальций и магний. Так лучше всего все усвоится👌🏼

Мне гинеколог говорила пить так:

Утром с завтраком, вит Д3, омега,

Через пару часов железо, фолиевая, йод

Вечером уже кальций

И при приёме железа перерыв от чая/кофе