Как избежать послеродовую депрессию?

Есть такое понятие "ошибка выжившего", по его логике, Вам надо спрашивать не тех, у кого не было прд, о том, как они избежали, а тех, у кого она была, как так получилось, что была. Потому что те, кто не словил ПРД, на самом деле не знают, как и почему так вышло, они нигде не ошиблись и не могут точно подсказать, в каком именно месте они не ошиблись) Зато те, кто с ней столкнулся, как раз сейчас, оглядываясь назад, возможно, смогут больше пояснить, что они делали не так

У меня была оба раза. С дочкой не сразу, с сыном практически сразу, но было много сопутствующих факторов и роды сыграли не самую большую роль, скорее зафиналили 😄

Не стройте иллюзий о том, что жизнь не поменяется, нужно просто в нее вписать ребёнка. Это не правда. Она охренеть как поменяется 🤣 и нужно это просто принять. Малыш плачет, недомогает? Забивайте на все, лежите с ним, спите. Важнее восстановления и эмоциональной привязанности нет НИЧЕГО!

Не стройте из себя героя. Такую знаете всемогущую. Вот это точно приводит к депрессии. Просите о помощи бабушек, дедушек, если их нет , то ищите няню хотя бы на пару часов. С мужем обсудите до родов, что во-первых он такой же родитель и в его жизнь тоже впишется ребёнок, как минимум, чтобы у вас был свой личный час в день, а то и два. Гулять, играть, спать они могут, что угодно, главное без вас. Обсудите моменты быта, чтобы не было такого , что мол ты вот не приготовила, а я голодный или не убрала. Руки-ноги есть - пылесосишь сам, если тебя бесит. И пельмени можешь сварить и на меня в том числе 😄👌🏽но очень важно обсудить это именно заранее, сказать ему, что возможно будет так и так и мне нужна будет помощь

Не делайте ничего через не могу короче говоря, особенно первые месяца 3-4 , когда у малыша нет режима и ему нужна только мама ❤️

Мне кажется если у тебя более менее спокойный ребёнок и хороший адекватный муж, то шансы словить послеродовую депрессию минимальные

Когда родила , нас перевели на 4 день в детскую больницу с желтушкой , плакала постоянно, думала что я не готова оказалась, через 3 дня желтушка быстро ушла и нас отправили домой, дома вооьще не думала о том, что не готова оказалась. была счастлива, что я мама замечательного сыночка, а все последствия тяжелых родов мы исправим, нам 4 месяца исправляем до сих пор и ещё долго будем . Очень важна поддержка и не остаться одной со всеми проблемами. У меня муж как я родила, брал отпуск, и почти полтора месяца был дома, у меня ещё швы были , не могла сидеть, какие то действия делать, очень помог. И сейчас помогает, до работы, после работы, в выходные, даёт мне отдохнуть. Главное отвлекаться. Я поняла , что в больнице словила действительно депрессию, была одна, даже в палате была одна, в отделении нас всего 2 было, и через 3 палаты друг от друга. Смотрела на ребёнка и думала господи почему я такая дура, радовалась , что сын родился и одновременно , что я не готова к ребёнку. Зато сейчас ни капли так не думаю, я счастлива, спокойная мама, спокойный ребёнок, наслаждаюсь тем , что я мама.

Я вообще не знала, что она существует, пока не прочитала 😁 не было все 3 раза.

Так же на забывала про себя ходила на всякие бьюти процедуры

Муж очень помогал всегда после работы сидел с малышом, я в это время восстанавливалась.

Меня накрыло только в 4 раз 😄 первые 3 пронесло с ней

Я с первым не словила ничего.
Секрет прост, я работала😂 ушла от мужа нахлебника когда ребенку было 2 недели и вышла на работу обратно. Жила с мамой и бабушкой. Сидели с мелким по очереди втроем.
Со вторым сижу в декрете, и тут у меня она была полгода. От нахождения в 4х стенах. Сейчас более менее смирилась

Я очень боялась, что будет послеродовая депрессия. Перед родами ещё как назло наталкивалась на плохие новости, как мамы с послеродовой депрессией расправлялись со своими детьми...
Мужу сразу сказала, если заметишь, что в моем поведении что-то не так, сразу говори мне это.
Родила, приехала домой, неделю была немного в панике и чуть-что реветь начинала. Потом наткнулась (видимо был знак свыше 😀) на статью, как избежать депрессию и я прям начала следовать этим советам. Основное, это общение (муж, родственники,подруги и мамочки, которые также недавно родили). Я прям себя заставляла звонить кому-нибудь, и в процессе разговора голова становилась яснее. Поддержка мужа тоже очень помогла.
А главное, я разговариваю с малышом. Рассказываю как я росла, как готовились к его рождению, что и как мы будем делать, когда он вырастит.
А главное, если предлагают помощь, не отказывайтесь! У меня коллега с работы приезжала в гости, она предложила погладить наши вещи, я не отказалась😀

Поддержка мужа и помощь.
Но походу депрессия всё таки накатывает, помощи меньше стало, т к пособия не одобрили и муж работает в 2 раза больше. А я сама не хочу просить бабушек (мам) о помощи , при этом иногда нет настроения и появляются обиды на мужа что не может помочь 😒

У меня по началу было-гармоны игрались, плюс гв не получилось-считала , что ребёнку не повезло родиться у таких родителей. Но потом отпустило-муж мне вразумил чтобы я не парилась. Обнаружила дефицит железа-начала пить и лучше стало. Вы-лучшая Мама для своего ребёнка.

Не было, была предродовая, хотелось быстрее родить и больше ничего, прям последний месяц я дождаться уже не могла и психовала по поводу и без из за того, что хотела сына на руках скорее держать.

Поэтому, когда он родился и по сей день я просто счастлива 🤷🏼‍♀️😁

Ну депрессии наверное не было в полной мере, но бэби блюз был точно. Наверное, я выносливая.
Но было очень тяжело. Какие выводы сделала. Самое самое важное и то, чего у меня не было, а надо было
1. Психотерапия. Ребёнок и жизнь в ограниченных ресурсах подсветит все личностые проблемы, которые раньше не замечались.
2. Няня. Хотя бы на пару часов в день, чтобы быть одной, одной емть, мыться, даже просто лежать в одной комнате смотреть сериал, а няня с ребёнком в другой. Чтобы вовремя сходить к врачу, не забивая на своё здоровье. Или поспать.
А, вовремя спать и есть - это критически важно.
На эти две вещи - няня и терапия - реально стоит потратиться, от этого напрямую зависит благополучие и мамы, и ребёнка.
Остальное всё наживное

Не было депрессии. Мне помогала моя любимая бабуля. И ребёнок был спокойный. Мне давали высыпаться. Вот когда начали лезть зубы и то депрессии ге было. Было дежурство с мужем.

ссылка

Попадаются часто такие видео, после которых становится легче

Я в первую неделю словила жуткую послеродовую депрессию...
Мне все казалось, что я худшая мама в мире, что я что-то не так делаю малышу, что я не так о нем забочусь и т.д...
Прошло, благодаря бабушке рядом. Она приехала и помогала мне с малышом, как и муж... Я один раз уснула, а муж с обеда и до вечера просидел с малышом, я была благодарна...

У меня была оба раза. С дочкой не сразу, с сыном практически сразу, но было много сопутствующих факторов и роды сыграли не самую большую роль, скорее зафиналили 😄

Не стройте иллюзий о том, что жизнь не поменяется, нужно просто в нее вписать ребёнка. Это не правда. Она охренеть как поменяется 🤣 и нужно это просто принять. Малыш плачет, недомогает? Забивайте на все, лежите с ним, спите. Важнее восстановления и эмоциональной привязанности нет НИЧЕГО!

Не стройте из себя героя. Такую знаете всемогущую. Вот это точно приводит к депрессии. Просите о помощи бабушек, дедушек, если их нет , то ищите няню хотя бы на пару часов. С мужем обсудите до родов, что во-первых он такой же родитель и в его жизнь тоже впишется ребёнок, как минимум, чтобы у вас был свой личный час в день, а то и два. Гулять, играть, спать они могут, что угодно, главное без вас. Обсудите моменты быта, чтобы не было такого , что мол ты вот не приготовила, а я голодный или не убрала. Руки-ноги есть - пылесосишь сам, если тебя бесит. И пельмени можешь сварить и на меня в том числе 😄👌🏽но очень важно обсудить это именно заранее, сказать ему, что возможно будет так и так и мне нужна будет помощь

Не делайте ничего через не могу короче говоря, особенно первые месяца 3-4 , когда у малыша нет режима и ему нужна только мама ❤️

У меня была депрессия в течение 1,5-2 месяцев после родов. Потом когда все приняла только она прошла и все было супер. Со вторым не было вообще такого. Я уже на 6 день после родов с девочками в ресторане сидела.

Вот совет: не стройте ожиданий никаких, прям вообще не стройте. Сначала я была уверена, что будут ер, потом словила депрессию, потому что было экстренное кесарево. Потом я думала дети едят, спят, не орут, как в кино, здоровые все. А на комиссии в месяц поставили кучу болячек всяких по мелочи, по неврологии. Так вот, нужно понять для себя и принять - любые диагнозы и прочее. Это нормально. Все поправимо. Дети индивидуальны все. Не нужно слушать чужих опытов, ориентироваться на красивые картинки интернета. А говорить себе - у меня будет так, как будет у меня. Потом пользоваться фразой - все проходит и это тоже. Себе ее повторять. И самое главное - поставить себя на первое место. Только себя! Не ребёнка, который родился. Ни мужа. А себя! Спать по возможности, когда надо и хочется. Забить на то кто и что о тебе думает. Хочется побыть одной после родов - будьте. Хочется гостей - зовите гостей. Короче поступать только с точки зрения своего комфорта. И только так.

Вообще шикарный декрет, с подругой одновременно. Постоянно гуляем, ходить по кафешкам, тусить с утра до вечера) не знаю почему говорят, что первый год самый тяжелый, мне наоборот кажется, что самое простое время, вот ближе к году, дааа, начинается слегка напряженка

Нужно просто не строить никаких ожиданий. Ни ожиданий о родах, ни о том, что после. Я словила жёсткую с первым, со вторым не было

Мне кажется если с малышом по здоровью плохо или роды тяжело прошли, риски выше. А так зависит от гормонов и может просто не повезти.

Я сначала хотела написать, что её не было. Но потом поняла что я просто забыла. Я словила где-то в 1,5 года ребёнка и ушла в неё где-то на год...
А вот в 2,5 года, когда она прошла, я ощутила, что депрессия все таки была, но я как будто не ощущала её. Или если быть точнее, я думала что у всех так и это нормально.

Я депрессию словила в 1.8 только, потому что была одна 24/7 с ребенком, муж постоянно работал.

А первое время я постоянно спала 😆 некогда было грустить. Потом уже втянулась)

У меня не было никакой депрессии)) было просто чувство, что я не хочу чтоб кто-то подходил к ребёнку (кроме мужа) ну и чтоб не лезли с советами (но это и в обычное не послеродовое время актуально)

Есть такое понятие "ошибка выжившего", по его логике, Вам надо спрашивать не тех, у кого не было прд, о том, как они избежали, а тех, у кого она была, как так получилось, что была. Потому что те, кто не словил ПРД, на самом деле не знают, как и почему так вышло, они нигде не ошиблись и не могут точно подсказать, в каком именно месте они не ошиблись) Зато те, кто с ней столкнулся, как раз сейчас, оглядываясь назад, возможно, смогут больше пояснить, что они делали не так

Не меняла свою жизнь просто, видела одни плюсы, через месяц после родов муж вывез нас в горы

Спала, ела, гуляла. Не до неё было.

Она далеко не у каждой. У меня депрессии не было, так же как и помощи с ребёнком

Вообще не было ничего подобного. Я кайфовала . Я больше депрессию словила когда декрету пришел конец😂

С обеими не словила ничего, просто времени на это не было))) ну а если серьёзно, то тут от человека зависит. Я не подвержена депрессиям, а кто-то подвержен

Даже и мысли о ней не было ) 🤷‍♀️