Как избежать послеродовую депрессию?
Девочки, есть те, кому удалось не словить послеродовую депрессию с первым ребенком? 👨👩👦
Как Вам это удалось, поделитесь, пожалуйста 🫶
Лучший комментарий
У меня была оба раза. С дочкой не сразу, с сыном практически сразу, но было много сопутствующих факторов и роды сыграли не самую большую роль, скорее зафиналили 😄
Не стройте иллюзий о том, что жизнь не поменяется, нужно просто в нее вписать ребёнка. Это не правда. Она охренеть как поменяется 🤣 и нужно это просто принять. Малыш плачет, недомогает? Забивайте на все, лежите с ним, спите. Важнее восстановления и эмоциональной привязанности нет НИЧЕГО!
Не стройте из себя героя. Такую знаете всемогущую. Вот это точно приводит к депрессии. Просите о помощи бабушек, дедушек, если их нет , то ищите няню хотя бы на пару часов. С мужем обсудите до родов, что во-первых он такой же родитель и в его жизнь тоже впишется ребёнок, как минимум, чтобы у вас был свой личный час в день, а то и два. Гулять, играть, спать они могут, что угодно, главное без вас. Обсудите моменты быта, чтобы не было такого , что мол ты вот не приготовила, а я голодный или не убрала. Руки-ноги есть - пылесосишь сам, если тебя бесит. И пельмени можешь сварить и на меня в том числе 😄👌🏽но очень важно обсудить это именно заранее, сказать ему, что возможно будет так и так и мне нужна будет помощь
Не делайте ничего через не могу короче говоря, особенно первые месяца 3-4 , когда у малыша нет режима и ему нужна только мама ❤️
Комментарии
Мне кажется если у тебя более менее спокойный ребёнок и хороший адекватный муж, то шансы словить послеродовую депрессию минимальные
Когда родила , нас перевели на 4 день в детскую больницу с желтушкой , плакала постоянно, думала что я не готова оказалась, через 3 дня желтушка быстро ушла и нас отправили домой, дома вооьще не думала о том, что не готова оказалась. была счастлива, что я мама замечательного сыночка, а все последствия тяжелых родов мы исправим, нам 4 месяца исправляем до сих пор и ещё долго будем . Очень важна поддержка и не остаться одной со всеми проблемами. У меня муж как я родила, брал отпуск, и почти полтора месяца был дома, у меня ещё швы были , не могла сидеть, какие то действия делать, очень помог. И сейчас помогает, до работы, после работы, в выходные, даёт мне отдохнуть. Главное отвлекаться. Я поняла , что в больнице словила действительно депрессию, была одна, даже в палате была одна, в отделении нас всего 2 было, и через 3 палаты друг от друга. Смотрела на ребёнка и думала господи почему я такая дура, радовалась , что сын родился и одновременно , что я не готова к ребёнку. Зато сейчас ни капли так не думаю, я счастлива, спокойная мама, спокойный ребёнок, наслаждаюсь тем , что я мама.
Ещё я неумело как то все делала, постоянно тыкали в роддоме в это, хотя это первый ребёнок, и у меня не было опыта. Это добивало очень. Просто взяли бы объяснили, показали, нет же , тыкнуть надо носом в ошибку.
Я вообще не знала, что она существует, пока не прочитала 😁 не было все 3 раза.
Так же на забывала про себя ходила на всякие бьюти процедуры
Муж очень помогал всегда после работы сидел с малышом, я в это время восстанавливалась.
Я с первым не словила ничего.
Секрет прост, я работала😂 ушла от мужа нахлебника когда ребенку было 2 недели и вышла на работу обратно. Жила с мамой и бабушкой. Сидели с мелким по очереди втроем.
Со вторым сижу в декрете, и тут у меня она была полгода. От нахождения в 4х стенах. Сейчас более менее смирилась
Я очень боялась, что будет послеродовая депрессия. Перед родами ещё как назло наталкивалась на плохие новости, как мамы с послеродовой депрессией расправлялись со своими детьми...
Мужу сразу сказала, если заметишь, что в моем поведении что-то не так, сразу говори мне это.
Родила, приехала домой, неделю была немного в панике и чуть-что реветь начинала. Потом наткнулась (видимо был знак свыше 😀) на статью, как избежать депрессию и я прям начала следовать этим советам. Основное, это общение (муж, родственники,подруги и мамочки, которые также недавно родили). Я прям себя заставляла звонить кому-нибудь, и в процессе разговора голова становилась яснее. Поддержка мужа тоже очень помогла.
А главное, я разговариваю с малышом. Рассказываю как я росла, как готовились к его рождению, что и как мы будем делать, когда он вырастит.
А главное, если предлагают помощь, не отказывайтесь! У меня коллега с работы приезжала в гости, она предложила погладить наши вещи, я не отказалась😀
Поддержка мужа и помощь.
Но походу депрессия всё таки накатывает, помощи меньше стало, т к пособия не одобрили и муж работает в 2 раза больше. А я сама не хочу просить бабушек (мам) о помощи , при этом иногда нет настроения и появляются обиды на мужа что не может помочь 😒
У меня по началу было-гармоны игрались, плюс гв не получилось-считала , что ребёнку не повезло родиться у таких родителей. Но потом отпустило-муж мне вразумил чтобы я не парилась. Обнаружила дефицит железа-начала пить и лучше стало. Вы-лучшая Мама для своего ребёнка.
Не было, была предродовая, хотелось быстрее родить и больше ничего, прям последний месяц я дождаться уже не могла и психовала по поводу и без из за того, что хотела сына на руках скорее держать.
Поэтому, когда он родился и по сей день я просто счастлива 🤷🏼♀️😁
Ну депрессии наверное не было в полной мере, но бэби блюз был точно. Наверное, я выносливая.
Но было очень тяжело. Какие выводы сделала. Самое самое важное и то, чего у меня не было, а надо было
1. Психотерапия. Ребёнок и жизнь в ограниченных ресурсах подсветит все личностые проблемы, которые раньше не замечались.
2. Няня. Хотя бы на пару часов в день, чтобы быть одной, одной емть, мыться, даже просто лежать в одной комнате смотреть сериал, а няня с ребёнком в другой. Чтобы вовремя сходить к врачу, не забивая на своё здоровье. Или поспать.
А, вовремя спать и есть - это критически важно.
На эти две вещи - няня и терапия - реально стоит потратиться, от этого напрямую зависит благополучие и мамы, и ребёнка.
Остальное всё наживное
Не было депрессии. Мне помогала моя любимая бабуля. И ребёнок был спокойный. Мне давали высыпаться. Вот когда начали лезть зубы и то депрессии ге было. Было дежурство с мужем.
ссылка
Попадаются часто такие видео, после которых становится легче
Я в первую неделю словила жуткую послеродовую депрессию...
Мне все казалось, что я худшая мама в мире, что я что-то не так делаю малышу, что я не так о нем забочусь и т.д...
Прошло, благодаря бабушке рядом. Она приехала и помогала мне с малышом, как и муж... Я один раз уснула, а муж с обеда и до вечера просидел с малышом, я была благодарна...
Первая неделя - это скорее бэби блюз.
Понимаю вас в чём-то,я в ОПН рыдала, что бедные мои крошки, такие маленькие, а уже такие несчастные, ведь мать их не любит, как они будут жить, такие хорошие, а уже нелюбимые.
@taffimay вот, вот, у меня так же было... Что я не так забочусь... А у нас ещё стула не было.
.
У меня была оба раза. С дочкой не сразу, с сыном практически сразу, но было много сопутствующих факторов и роды сыграли не самую большую роль, скорее зафиналили 😄
Не стройте иллюзий о том, что жизнь не поменяется, нужно просто в нее вписать ребёнка. Это не правда. Она охренеть как поменяется 🤣 и нужно это просто принять. Малыш плачет, недомогает? Забивайте на все, лежите с ним, спите. Важнее восстановления и эмоциональной привязанности нет НИЧЕГО!
Не стройте из себя героя. Такую знаете всемогущую. Вот это точно приводит к депрессии. Просите о помощи бабушек, дедушек, если их нет , то ищите няню хотя бы на пару часов. С мужем обсудите до родов, что во-первых он такой же родитель и в его жизнь тоже впишется ребёнок, как минимум, чтобы у вас был свой личный час в день, а то и два. Гулять, играть, спать они могут, что угодно, главное без вас. Обсудите моменты быта, чтобы не было такого , что мол ты вот не приготовила, а я голодный или не убрала. Руки-ноги есть - пылесосишь сам, если тебя бесит. И пельмени можешь сварить и на меня в том числе 😄👌🏽но очень важно обсудить это именно заранее, сказать ему, что возможно будет так и так и мне нужна будет помощь
Не делайте ничего через не могу короче говоря, особенно первые месяца 3-4 , когда у малыша нет режима и ему нужна только мама ❤️
@creamberryekb Я очень надеюсь, что муж не утратит энтузиазма в уходе за ребёнком и помощи по быту в свободное от работы время. Потому что рядом нет помощников.
@creamberryekb Хорошо, что выкарабкались. Пусть у Вас все будет замечательно!
У меня была депрессия в течение 1,5-2 месяцев после родов. Потом когда все приняла только она прошла и все было супер. Со вторым не было вообще такого. Я уже на 6 день после родов с девочками в ресторане сидела.
Вот совет: не стройте ожиданий никаких, прям вообще не стройте. Сначала я была уверена, что будут ер, потом словила депрессию, потому что было экстренное кесарево. Потом я думала дети едят, спят, не орут, как в кино, здоровые все. А на комиссии в месяц поставили кучу болячек всяких по мелочи, по неврологии. Так вот, нужно понять для себя и принять - любые диагнозы и прочее. Это нормально. Все поправимо. Дети индивидуальны все. Не нужно слушать чужих опытов, ориентироваться на красивые картинки интернета. А говорить себе - у меня будет так, как будет у меня. Потом пользоваться фразой - все проходит и это тоже. Себе ее повторять. И самое главное - поставить себя на первое место. Только себя! Не ребёнка, который родился. Ни мужа. А себя! Спать по возможности, когда надо и хочется. Забить на то кто и что о тебе думает. Хочется побыть одной после родов - будьте. Хочется гостей - зовите гостей. Короче поступать только с точки зрения своего комфорта. И только так.
Вообще шикарный декрет, с подругой одновременно. Постоянно гуляем, ходить по кафешкам, тусить с утра до вечера) не знаю почему говорят, что первый год самый тяжелый, мне наоборот кажется, что самое простое время, вот ближе к году, дааа, начинается слегка напряженка
Нужно просто не строить никаких ожиданий. Ни ожиданий о родах, ни о том, что после. Я словила жёсткую с первым, со вторым не было
Я сначала хотела написать, что её не было. Но потом поняла что я просто забыла. Я словила где-то в 1,5 года ребёнка и ушла в неё где-то на год...
А вот в 2,5 года, когда она прошла, я ощутила, что депрессия все таки была, но я как будто не ощущала её. Или если быть точнее, я думала что у всех так и это нормально.
Я депрессию словила в 1.8 только, потому что была одна 24/7 с ребенком, муж постоянно работал.
А первое время я постоянно спала 😆 некогда было грустить. Потом уже втянулась)
У меня не было никакой депрессии)) было просто чувство, что я не хочу чтоб кто-то подходил к ребёнку (кроме мужа) ну и чтоб не лезли с советами (но это и в обычное не послеродовое время актуально)
Есть такое понятие "ошибка выжившего", по его логике, Вам надо спрашивать не тех, у кого не было прд, о том, как они избежали, а тех, у кого она была, как так получилось, что была. Потому что те, кто не словил ПРД, на самом деле не знают, как и почему так вышло, они нигде не ошиблись и не могут точно подсказать, в каком именно месте они не ошиблись) Зато те, кто с ней столкнулся, как раз сейчас, оглядываясь назад, возможно, смогут больше пояснить, что они делали не так
Соглашусь с Вами. Знакомая девочка родила 3 месяца назад, была в депрессии с самого начала, хотя с ребёнком и с ней все в порядке. Я спрашиваю: почему депрессия, как думаешь? А она пожимает плечами: не знаю, говорит...
@angelina_2511, а может у нее и не депрессия вообще, а усталость или адаптация. Возможно она не осознавала, «как ей будет» после рождения ребенка или она предписала одну картинку, а по факту получила не, то, что надумала.
Я к тому, что многие люди называют депрессией свою усталость или что нибудь иное.
Я расскажу про опыт рождения второго ребенка, к нему я была готова на все 100500%, так как понимала, что я буду просыпаться каждые 2-3 часа и буду 24/7 Нужна малышу. Я могла не прибираться, заказать еду на дом, отправить бабушку гулять с ребенком- а сама лечь спать, у меня есть час мамы, когда я ОДНА делаю что я хочу, я раз в месяц выхожу в свет ОДНА с подружками, я хожу на йогу.
Наверно, это мой рецепт не заблудится в декрете.
Тыща плюсов.
У Литвака где-то читала, что негативный опыт более полезен, в некотором роде, тк более рефлексичен. Если всё было хорошо, ты порадовался и пошёл дальше, думая, что великолепен.
А при наличии негативного опыта, начинают разбираться, икать, думать, чувствовать, делать выводы, пробовать снова и тд
Не меняла свою жизнь просто, видела одни плюсы, через месяц после родов муж вывез нас в горы
@angelina_2511 ну без палаток конечно, но на две недели ездили, в отеле жили, в горы ездили гулять
@bursin Классно 🙂 отпуск с малышом - наша мечта. Посмотрим, если будет спокойный более менее, тоже куда-нибудь выберемся)
@angelina_2511 до года идеальный возраст путешествовать. Мало весит, не ходит, хорошо спит на природе) а потом уже намного труднее)
Она далеко не у каждой. У меня депрессии не было, так же как и помощи с ребёнком
Вообще не было ничего подобного. Я кайфовала . Я больше депрессию словила когда декрету пришел конец😂
С обеими не словила ничего, просто времени на это не было))) ну а если серьёзно, то тут от человека зависит. Я не подвержена депрессиям, а кто-то подвержен
Есть такое понятие "ошибка выжившего", по его логике, Вам надо спрашивать не тех, у кого не было прд, о том, как они избежали, а тех, у кого она была, как так получилось, что была. Потому что те, кто не словил ПРД, на самом деле не знают, как и почему так вышло, они нигде не ошиблись и не могут точно подсказать, в каком именно месте они не ошиблись) Зато те, кто с ней столкнулся, как раз сейчас, оглядываясь назад, возможно, смогут больше пояснить, что они делали не так