Как убрать выпирающий живот после родов? Советы мамочек

Итак, девченки.

Кто справился с выпирающим животом? Что делать надо? Чем больше читаю про это, тем больше не понимаю. Понятно что питание и спорт. Но спорт какой, любой? Например, правда что качать пресс нет смысла? Типа пресс будет но под животом? А приседы? Или всё таки с тазовым дном работать, а всё остальное ерунда?

Буду благодарна за любые советы