Как похудеть после 40?
Девчат очень хочу похудеть, хотя муж категоричен, нет не надо. Но.. Вообщем рост мой 168,вес 71. Всегда весила 63-65, но после 40 лет уже труднее это сделать. Мне 46. Я пью много кофе, три кружки вот точно в день. Пью не растворимый. Ем не так много, сахар вообще не употребляю в кофе. Может из за этого, что я столько его пью вес стоять на месте. У кого был опыт, что вот бросили ешо пить, и вес пошёл вниз?
Комментарии
Это точно, не ем, но вес стоит
А за бжу следите? Вес может из-за простых углеводов стоять. Инсулинорезистентность все дела ..
Нет, просто сейчас больше воды пью, салаты зелёные
Да, я его раньше пила, т очень похудела
Я реально начала худеть после отказа от мучного. Кофе мне не особо мешало в этом деле, хотя я его и так нечасто пью. Мне ещё понравилось как работает турбослим дренаж, напиток такой. Растворяещь пару ложек в воде и пьёшь в течение дня. Он помогает улучшить контуры фигуры, уменьшая отёки
Чувствую что скоро опять буду пить. Мучное очень редко ем
Кофе выводит жидкость из организма. Поэтому пейте больше воды дополнительно. Исключите соленое острое,все то,что задерживает жидкость. А вообще ,лучше правильного питания придерживаться. Это для организма очень полезно и бонусом вес будет уходить. Я за 3 месяца скинула так 7 кг. Думала в начале,что сложно будет с придумыванием блюд. Но информации море,даже из обычных продуктов,которые всегда есть в холодильнике,полного всего можно приготовить. ссылка вот тут классные рецепты бывают. Попробуйте.
Спасибо большое, стараюсь салаты из огурцов, помидор есть побольше, но опять же там есть вода.
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺
Спасибо большое, к сожалению не когда сидеть вот так и читать, а так бы конечно с удовольствием но не сейчас. Буду бороться с отеками
И по первости никаких суши, никаких сладостей. Заменять можно батончиками протеиновыми. Один в день с утра. Если оч хочется сладкого. Счас много разновидностей. Сама так худею очень успешно. После 30 тоже уже не как в 20, к сожалению😄 Да и беременности, роды, дают свое.
Спасибо большое☺
Если будете брать драйн, смотрите на состав, там не должно быть декстрозы (это вредный сахар, ещё хуже, чем обычный сахар, повышает сахар в крови сильно и смысла от такого напитка никакого, только вред).
Все эти драйны и прочее не работают без вашей активности и нормализации питания. Деньги на ветер и расстройство.
Также водный баланс в организме. Минимум 1.5 литра в день, плюс на каждую кружку кофе стакан воды после. Восполнить жидкость. Даже в ресторанах подают кофе с кружечкой воды, не просто так.
Питание корректировать, сбалансировать рацион.
Считать калории на начальном этапе. Приложение фат сикрет в помощь.
Взвесили и вбиваете все туда, что съели за день.
Можно рассчитать свое БЖУ (белки, жиры, углеводы)
Формулы есть в интернете.
Исключить молоко, если пьёте.
Утро - овсянка, яйца.
Обед сложные углеводы - греча, макароны твёрдых сортов, плюс к этому курица (или индейка), салат из свежих овощей.
Ужин - что-то лёгкое, белок и салат, например.
Больше движения. Часы умные с шагомером в помощь. Одели и минимум 10тыс шагов в день делаете.
Кушать лучше 2-3 раза в день. Обязательно овощи чтобы были в рационе. Клетчатка помогает выводить токсины.
Пить достаточно воды, на кружку кофе минимум стакан воды нужно после, тк если вы пьёте много кофе, жидкость задерживается в организме и вы просто отекаете, возможно.
Я вот тоже думаю что у меня отёк именно, так как бывает ну не ем много, после 6 тоже, а вес прям стоит
@vinnikova76 да, отёки если, то ощущение сразу что набрал жира пару кило 😄
Пойдёмте к нам в чат я сбросила 7,5 кг
С поддержкой девочек проще
Мы с девочками создали чат
Где делимся рецептами
Желаем зарядки
Моя подруга проф тренер дала нам тренировки на разные группы мышц
Присоединяйтесь ссылка
Пишите сюда , добавлю 🫶
Хочется изменить тело - меняйте
Зачем ждать одобрения чьего то
Нет, я его конечно не слушаю, но когда он видит, что я занимаюсь он в печали😂
Это же ваше тело
И если начнёте худеть , поменяете питание и ничего ему не скажете , он даже не заметит ₽)))
Иногда он даже сам покупает броколли, но вечером привозит потом мороженое или ещё что-то вкусное, я уже не могу отказаться 🤦♀️
Ну муж если не хочет пусть не худеет )))))) вы то при чем )))))
Он говорит, что у меня всё идеально🤷♀️
О, вы прям как меня описали, всё совпадает, и рост и вес и кофе. Мне 40. Нашли проблему в щитовидке, начала пить гормоны. Вот теперь думаю, то ли похудею с них, то ли ещё больше наберу.
Мне кажется оже в этом дело. Но гормоны не хочу пить. Я думаю убрать кофе на неделю и понаблюдать
@vinnikova76 ну в моем случае без них никак к сожалению пока что, возможно со временем откажусь.. А вот от кофе отказаться никак не могу, хотя надо, даже не в плане похудеть, пробовала снижать, пила 1 чашку, но не могу😞 Пишите потом, как ваши результаты, может хоть так сподвигнусь)
@iragata хорошо. Тоже трудно отказаться, хоть и высыпаюсь, но рано встаю
Ого, молодцы
Нужно соблюдать калории и заниматься спортом, пить жидкости достаточно (именно воды), и высыпаться
@vinnikova76, если вес прям совсем не уходит при соблюдении всего, то возможно стоит сходить к врачу)
@nnoname29 он уходит если я нервничаю, переживаю. Это может связано с эндокринной системой?
@vinnikova76, вполне. Но тут уже без врача не определишь
Кофе при беременности: влияет ли на вес ребенка?
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
Какие продукты вы не едите? Список нелюбимой еды
Сижу, пью кофе, думаю что бы приготовить и в голове родился вопрос.
А кто что не ест? Для кого что прям фу 🤢
Я не ем окрошку, уху, икру терпеть не могу. Индейка не нравится совсем.
Ещё многие морепродукты прям до тошноты от вида.
А что у вас?
Доброе утро,девочки) Где-то прочитала,что не стоит пить
кофе вообще. Но утром всегда хочется кофейку,пью очень слабый-больше молока.Скажите ,а вы пьете кофе во время беременности?
Пили кофе во время беременности ? Всю беременность пью, отказаться вообще не могу 😟
Я герой! Старшая в школе, двойня в саду, новая двойня сдала кровь!
Я герой!!!
Старшая в школе!
Старая двойня в саду!!!
Новая двойня сдали кровь!
Я пью горячий кофе!
А ты что сделала сегодня 🤣
Девочки, а можно вас всех прекрасных мне в канал???
ссылка
Мучное, сладкое, жирное.. все как всегда, сложно и грустно😅