Беременность и тренировки: почему нельзя?

Эта девушка, к сожалению, увидела, как спортсменка в положении записала тренировку в зале и выложила в Инстаграмм.

Повторила😀 ОНА ЖЕ МОЖЕТ! А ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ❤️

Прелесть, правда?

А вот «НЕ МОГУ»🙈

Потому, что все тела разные (и подготовка тоже).

Потому, что существуют правила тренировок для беременных И ЭТО НЕ ПРОСТО МЕДЛЕННЕЕ/МЕНЬШЕ ВЕС🙏🏼

Потому, что тело подстраивается под рост плода и ВЫ УЖЕ ПРОСТО ФИЗИЧЕСКИ НЕ СМОЖЕТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНИТЬ ( не бывает плохих упражнений, бывают просто «не в тему»)

Если подготовка хорошая, то может «проскочите» и не получите травму. А может и нет)

Будьте здоровы, дорогие женщины❤️✨ тренировки в беременность- это фантастично при отсутствии противопоказаний и адекватных периоду техниках.

В данном случае- есть простое объяснение. Таз в беременность наклоняется и наш внутренний цилиндр тела- смещается.

Поясница и таз (особенно лобковый симфиз) получают повышенную нагрузку.

+ специфические гормоны выделяются (релаксин, он тело к родам готовит, ткани расслабляет, они менее стабильны от этого становятся).

Упражнения, которые делала девушка- просто усугубили эту нагрузку на СЛАБУЮ ЗОНУ.

Мы обычно наоборот стараемся в беременность поясницу и таз РАЗГРУЖАТЬ. На больших сроках, особенно!

Найдите хоть одну беременную, у которой ни разу не было «уставшей/тяжелой» поясницы😀