Возвращение к спорту после КС
Девочки, расскажите кто как после кс возвращался к спорту?
Прошло два месяца, из имеющегося: диастаз 2 пальца, живот полностью не ушел и пришел целлюлит😂 честно сказать, я сильно не парюсь, но все равно хочется заниматься спортом, укреплять мышцы. Видимо подсознание понимает, что тридцатник ближется😂
Начала неделю как делать йогу и легкий пилатес + приседания, потом оказалось приседания и планку нельзя при диастазе😂 теперь делаю легкие упражнения, которые именно при диастазе можно. Читала еще что бандаж лучше не носить, тк он мышцы атрофирует, наоборот лучше чтобы в естественных условиях живот собирался. Но и пресс качать нельзя классическими скручиваниями.
ПС. Думала после второго ребенка совсем не останется хявяса на себя, но все оказалось наоборот, мотивация и вдохновение так и прет😂
Камина·
Подожди ещё месяц и потихоньку начинай. А диастаз я делала перевязывание он у меня так сократился
Fidan··
бенкунгом? хорошая идея кстати.
у тебя когда успел 1-ий триместр закончиться😂 как быстро время идет
Камина··
нее бенкунгом я не смогла слишком долго и неудобно после кс. Обычной хлопковой тканью посмотри на ютубе. Даа не говори сама в шоке уже 12 неделя 🫠 всё скидываю на то что поздно узнала про беременность😂
Fidan··
да, наверное от того что поздно узнала)) была на скрининге?
Камина··
нет ещё) вот на этой неделе только пойду. Будет уже 13 недель, нетерпимая узнать кто этот человечек, который не смотря на преграды врывается в эту жизнь 😁
Fidan··
мне всегда так интересен пол почему-то😂 будем ждать))
Камина··
мне тожее 😂😂
Nigar·
Fidash ot 3x mes cardio vrode mojno nacat
Fidan··
кардио вот совсем не мое🫠 интенсивный быстрый спорт не люблю, эслиндя мне и не нужен, это больше для похудения. а вот пилатес эсл мянликди, медленно спокойно все😂