Боли в животе от сидячей работы: как бороться после 30 минут? Советы и опыт

Девочки, у кого сидячая работа, или просто кто много сидит, как вы справляетесь с болями в животе? Уже после 30-ти минутного сидения тянет в животе и не проходит, еще спина болеть начала.