Как я вернулась к весу до беременности

@tatiana.tyukina в целом если настроить правильно свой образ жизни, то вес незаметно будет приходить в норму. Приятно спустя время вставать на весы и видеть, что ты сбросила 1-2 кг))

@ka.te я за беременость набрала 9 кг не особо много. Эти кг ушли полностью в родах. И вот а течении года у меня ушло 12 кг

@tatiana.tyukina у меня было +20-25 кг, не мало))

Да, тут надо набраться терпения, всё обязательно восстановиться))

Спасибо🙏💕

Возможно имеют место индивидуальные особенности, гормоны, может быть нужна дополнительная консультация врача (эндокринолога, например).

Это комплексная работа над собой - над пищевыми привычками (заедала стресс после рождения детей), работа со стрессом, налаживала качество сна. Ну и конечно, физическая активность, в моём случае это только пешая прогулка, потом добавила пилатес.

@ka.te, я тоже сейчас заедаю очень много, даже когда не голодна 🥲

Спасибо, что поделились

@pregnant8 мы не одни такие))

@d.ryazanceva честно я до сих пор побаиваюсь пресс качать классическим способом, начиталась всяких ужасов. Поэтому к выбору упражнений очень избирательно подхожу, чтобы не навредить себе.

@ka.te, по УЗИ пока шов не до конца сформировался, так что сейчас вообще страшно что-то делать 😬

@d.ryazanceva 💯