Девочки, как бороться с бессонницей? Постоянно чешется тело, не могу уснуть до утра, что делать?

Девочки … что делать от бессонницы?! Я устала уже , и днем не сплю, весь день на ногах, в суете, раньше 3-4 не могу уснуть, вечно что то чешется, везде всё чешется, не могу уснуть… 😫

А так хочется поспать, отдохнуть