Что делать, если тошнит и болит живот после домашней еды? Советы и помощь

Девочки, всем добрый вечер.

Может подскажете, что делать?

Весь день было нормальное самочувствие. Пару часов назад поплохело, стало мутить. Потом прям сильно затошнило и из меня вышел обед.🤮 Сейчас все еще подташнивает и живот немного болит.

Вообще не понимаю, что это. Точно не беременна, ела сегодня нормальную домашнюю еду.🤷‍♂️ Хочется как-то облегчить состояние.