Как укрепить иммунитет маме и ребенку при простуде?

Девочки пожалуйста поделитесь опытом

Я и дочка заболели,у меня и кащель и насморк,у дочки пока только насморк,ей нос промываю аквалором,но боюсь что бы еще и кашля небыло, есть какие-то витамины на наш возраст для иммунитета, на натуральной основе.