Как похудеть и не набрать вес?
Девочки, посоветуйте действенный способ похудеть и чтобы вес не возвращался)
Комментарии
Знаете, я сама не плохо разобраласб в инфе по похудению. Набрала по крупицам за годы, умею себе меню составить и рассчитать и тренировки подобрать и тд. Но ведь не худела!!! Пока не записалась на курс к Еве Шишовой, очень крутой диетолог! Потому что поняла - знания ничто, когда нет мотивации ! А вот с ней самой - у меня не получалось. Зато с девочками кураторами вообще пушка, бомба! И результаты сразу появились и желание делать.
ссылка
Лучше потихонечку начинать. Сначала медленно снижать количество еды, добавлять понемногу физ.активность. Если плохо получается контролировать аппетит, то хорошо может помочь турбослим капучино. Я им привычный кофе заменила. Постоянно на работе пила. В комплекте с батончиком вообще классно. Аппетит на нет уходит)
🙌🙌🙌приглашаю в чат. в нашем чате
✅ вы можете получить поддержку и советы о похудении
✅ Учимся правильно питаться
✅ Худеем без голодовок
✅ По желанию с продукцией NL
ТАК ЖЕ МЫ ДЕЛИМСЯ:
✅ полезной информацией
✅ Рецептами правильного питания
✅ Секретами красоты
✅Скидывайте свои тарелочки
✅Пишите отвесы/привесы(не стесняйтесь)
✅Спрашивайте советов
✅Общайтесь на разные темы
✅Заведите себе дневнички(по понедельникам отчёт)
✅Участвуйте в жизни чата, нам это важно
💃💃ТАК ЖЕ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ И РОЗЫГРЫШ 👙👙
✔ Если есть ⁉️❓❓спрашивайте, будем рада помочь👄
Постоянно контролировать, чтобы расход энергии превышал поступление🤷♀️
Мы с девочками объединились и стройнее вместе
В чате общем
Если интересно , пишите сюда ссылка и я вас добавлю 🫶
Секретов нет , как и чудес 😂
Чтоб похудеть нужен дефицит калорий 💪🏼
Счестчик калорий) можно и сладкое себе позволить, без голода и срывов, а вообще очень большую я бы сказала огромную роль играет ваш настрой!
Небольшой дефицит калорий,минимальная физ активность
Потихоньку снижать количество калорий и добавлять умеренные физ.нагрузки. Не быстро, зато без стресса для организма,что мне кажется, важнее. У меня, кстати, параллельно ещё шёл турбослим дренаж, вкусный напиток, который меня от отечности избавил и помог вывести лишнюю жидкость из организма