Как похудеть и не набрать вес?

Потихоньку снижать количество калорий и добавлять умеренные физ.нагрузки. Не быстро, зато без стресса для организма,что мне кажется, важнее. У меня, кстати, параллельно ещё шёл турбослим дренаж, вкусный напиток, который меня от отечности избавил и помог вывести лишнюю жидкость из организма

Знаете, я сама не плохо разобраласб в инфе по похудению. Набрала по крупицам за годы, умею себе меню составить и рассчитать и тренировки подобрать и тд. Но ведь не худела!!! Пока не записалась на курс к Еве Шишовой, очень крутой диетолог! Потому что поняла - знания ничто, когда нет мотивации ! А вот с ней самой - у меня не получалось. Зато с девочками кураторами вообще пушка, бомба! И результаты сразу появились и желание делать.

https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Лучше потихонечку начинать. Сначала медленно снижать количество еды, добавлять понемногу физ.активность. Если плохо получается контролировать аппетит, то хорошо может помочь турбослим капучино. Я им привычный кофе заменила. Постоянно на работе пила. В комплекте с батончиком вообще классно. Аппетит на нет уходит)

🙌🙌🙌приглашаю в чат. в нашем чате

✅ вы можете получить поддержку и советы о похудении

✅ Учимся правильно питаться

✅ Худеем без голодовок

✅ По желанию с продукцией NL

ТАК ЖЕ МЫ ДЕЛИМСЯ:

✅ полезной информацией

✅ Рецептами правильного питания

✅ Секретами красоты

✅Скидывайте свои тарелочки

✅Пишите отвесы/привесы(не стесняйтесь)

✅Спрашивайте советов

✅Общайтесь на разные темы

✅Заведите себе дневнички(по понедельникам отчёт)

✅Участвуйте в жизни чата, нам это важно

💃💃ТАК ЖЕ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ И РОЗЫГРЫШ 👙👙

✔ Если есть ⁉️❓❓спрашивайте, будем рада помочь👄

Постоянно контролировать, чтобы расход энергии превышал поступление🤷‍♀️

Мы с девочками объединились и стройнее вместе

В чате общем

Если интересно , пишите сюда https://chat.whatsapp.com/Izf5MY4eBYuB5SCJc1Ecz6 и я вас добавлю 🫶

85 проц успеха это питание

Секретов нет , как и чудес 😂

Чтоб похудеть нужен дефицит калорий 💪🏼

Счестчик калорий) можно и сладкое себе позволить, без голода и срывов, а вообще очень большую я бы сказала огромную роль играет ваш настрой!

Небольшой дефицит калорий,минимальная физ активность